女生最渴望身材！韓國女團BLACKPINK公開瘦身減肥法，原來唔使刻意節食？
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女生最渴望身材！韓國女團BLACKPINK公開瘦身減肥法，原來唔使刻意節食？
韓國最近爆紅嘅女團BLACKPINK，每個成員都有不科學嘅身材，比例非常好，太令人羨慕啦～～真係想知佢地究竟點樣維持身材㗎！
之前成員係訪問中講過，其實佢地無特別控制飲食，因為經常訓練，而且舞蹈運動量大，消耗到好多熱量。夜晚肚餓時仲會叫宵夜食，通常四個人分享一隻炸雞食
秉持著「食幾多消耗幾多」嘅原則，就唔需要過度節食，只要控制唔好暴飲暴食，飲食盡量要均衡，想唔瘦都幾難！
係飲食方面，佢地唔會使用單一減肥法，剩係食一種食物填滿，而係利用蔬菜配合肉類作搭配。因為肉類可以給予能量，而蔬菜能夠補充身體養分
除咗平日嘅訓練，成員Jisoo同Jeannie仲鍾意去做瑜珈。唔只可以消耗卡路裡，仲可以改善姿勢同體型！
做瑜珈嘅態勢太優美了吧！
瑜珈仲幫助放鬆身心，平時工作壓力大嘅朋友，都不妨試下呀！
睇嚟偶像瘦身法
都係建議多郁動，可以減肥排毒，又唔使捱餓，相對健康好多呀～～
韓妞正流行的體操運動 甩贅肉的同時還能雕塑身體曲線 ,快來甩甩肉～
女孩們~在做減肥運動時，堅持不下來的一個重要原因應該就是太累吧？甚至第二天起來渾身還會酸痛。
所以下面Bigger姐要跟女孩們分享的就是最近韓妞正流行的體操運動，不用揮汗也能 輕鬆甩掉贅肉，而且還有利於塑形。
1.肩膀運動身體45度角斜站著，雙腿劈開，比肩膀的寬度稍寬一些，膝蓋微彎來抓住身體的重心，抬起胳膊做前後開合運動。做完一邊再換另一邊。
* 做這個動作的時候，肩膀一定要最大限度的向後張開，尤其是駝背的女生，非常適合這個運動。
2.兩肋運動雙腿劈開，還是比肩膀稍寬的距離。膝蓋微彎， 這樣更容易站穩。手臂水平伸直，雙手像在推東西一樣，上半身左右運動。*這個動作非常有助於燃燒腹部脂肪和放鬆腰椎。
3.骨盆運動伸開雙腿，雙手掐腰，骨盆像在坐海盜船似的下來再上去。
左右運動完以後，再換前後。*這個動作非常適合下身胖的女生。
4.全身運動雙腿劈開，膝蓋微彎，手掌向前，手臂和腿同時快速的動起來。*這個動作對減大腿內側和蝴蝶袖效果顯著。
是不是超簡單？而且完全不費力氣，想減肥又想塑形的女孩馬上跟著動起來吧！
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