三組動作打造小一號身材
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三組動作打造小一号身材★
Image提供_OnStyle《Get It Beauty》
天氣愈來愈熱，衣服也穿得愈來愈清涼，總不能讓包緊緊的肉肉們出來SAY HI吧？今天就來教大家三組動作，打造夏日性感曲線！
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#瘦蝴蝶袖、雕塑鎖骨&背部線條
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雙手像翅膀般舉到頭部上方，放下時手臂往斜後方並將胸口挺出，手臂擺動時記得要用力，不然就沒有效果囉！
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手臂放下時要像這樣夾緊肩胛骨，不但有美背的效果，也可以矯正駝背的壞習慣
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#瘦蝴蝶袖&小腹、提臀UPUP像這樣用手臂和腹部的力量撐起身體，當身體呈一斜線時屁股記得要夾緊～
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特別注意，手指要朝向屁股的方向才不會傷到手腕喔！
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#瘦側腰贅肉、打造完美S-Line
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像美人魚一樣側躺撐起上半身，但不是把力量都壓在手臂上，而是腹部和側腰的部分也要一起用力喔！
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然後抬起腳在空中畫圓，除了可以瘦腹部和側腰的肉肉，還可以打造蘋果臀～以上三個動作大家都可以在家邊看電視邊做，趕快跟著Bigger姐一起運動吧！
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