腿不是光瘦就好！韓妞已經在追求5:3:1的Line美了♥擁有完美腿型就靠這5個動作
easyslim
腿不是光瘦就好！韓妞已經在追求5:3:1的Line美了♥擁有完美腿型就靠這5個動作 快點跟著一起動動吧！
Image Source: OnStyle│Get it beauty提供
Bigger姐之前跟女孩們分享過很多瘦腿運動吧！要知道腿部不是只要瘦就好，而是要有5:3:2的曲線美……
Image Source: OnStyle│Get it beauty提供
所謂的5：3：2指的是腿圍的比例，大腿最粗的地方是5，小腿最粗的地方是3，腳踝則是2~~下面就趕快來學一下韓妞塑腿形的運動吧！
Image Source: OnStyle│Get it beauty提供
Step1.雙手掐腰，踮起腳尖，左右來回跳。*每個動作都是4拍
Image Source: OnStyle│Get it beauty提供
Step2.像跳繩一樣，兩腳分別各跳兩次。
Image Source: OnStyle│Get it beauty提供
Step3.兩腳以對角線的方式各踢兩次，踢的時候腳尖一定要豎直向上。
Image Source: OnStyle│Get it beauty提供
Step4.腿向上抬至腰部，並彎至90度直角，還是以對角線的方式各踢兩次。
Image Source: OnStyle│Get it beauty提供
Step5.最後一個動作也是要腳尖豎直向上，腿用力向上踢，並和上半身保持90度直角。還是以對角線的方式各踢兩次。
Image Source: OnStyle│Get it beauty提供
5:3:2的比例是看上去最美的腿部比例，女孩兒們也趕快跟著動起來吧！
分享到Line