健身不應該有的8種心態。如果你有其中一種，還是別練了。

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不願付出

如果你幻想自己有寬肩窄腰或腹肌厚背，卻又不願意吃苦，偶然練幾天便放棄，沒有堅持下去的毅力與決心，只有口上功夫的你還是不練比較好。

補劑黨

部分健身者過於神化補劑的作用，認為只要吃蛋白粉，誰都能練出一身肌肉；也有部分人群對補劑抱有牴觸心理，其實補劑只是一種營養元素，由於健身人士消耗大，所需的營養量也大，每天的飲食攝入不足以滿足需求，所以才利用補劑補充。健身是門學問，不是拿起槓鈴、啞鈴就能煉成的，不了解一定的基礎知識，勸你還是別練了。

伸手黨

健身方式有很多，但適合別人的不一定適合你，不要讓別人為你制定健身計劃，只有你自己才最了解自己的身體狀況，自己去學習、摸索，找到適合自己的方法才能高效的練出好身材。切記了別麻木地練，健身不止需要身體，還需要腦袋。

健身狂

不是專業的健身、健美運動員，不要過於痴迷健身，健身是為了更好的生活，是生活的一部分，而非全部。切勿不能平衡生活與健身，妥善管理自己的時間也是重要的一環。

打卡黨

為了打卡分享，只到健身房溜達一圈，拍張照，上載到社交APP便走的人…請你別再進健身室，那裡是給人健身用的場所！

急於求成

不管是增肌還是減脂，都不可能今天練，明天就有效果，健身的成果是累加的，長時間堅持才能看到效果。健身沒有速成的，沒見過哪位健身達人是1、2個月就練成的，想要短時間，勸你還是別練了。

管不住嘴

想要減脂卻經不起美食誘惑，剛練一會，就要吃頓大餐犒勞一下自己。一天、兩天……，幾個月過去了，體重不但沒減反而上升了，還困惑的問：為什麼堅持鍛煉卻沒效果呢？

對自己不負責

經常聽到：哪裡跑步死人了，什麼地方的健身房又出事了等消息。訓練的本來目的是為了健康，然而卻又這麼多的不幸事件發生，大部分都是緣於心急求成，不考慮自身身體狀況，一味地加強訓練造成的。還有的是為了逞能，吸引別人的注意，做自己能力之外的動作，結果受傷絕對得不償失。

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