日本大媽分享瘦身大招，每天僅花1分鐘就能讓你擺脫「小腹婆」稱號！

天天躺在床上捏著肚子的肥肉，是不是想瘦又不想動？

那些瘦腹影片都是寫著什麼「虐腹」，想想就酸痛的感覺，堅持了兩下就躺平了……

現在有一個方法，每天只需早晚30秒，2週內就可以讓你的小腹瘦6cm左右！

懶人們還有什麼理由躺著呢？

節目裡請來的專家是國立體育科學中心的醫院博士。

中村博士45歲的腰只有60公分。

一直坐著不動的話，保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來。

早上和晚上各30秒的體操就能和老師一樣。

站直雙手合攏緊靠耳側。

雙腳微微踮起。

左右來回搖晃5次。

是不是很簡單？

之後，右腳向前與左腳交叉，身體往右邊轉動。

左右分別做5次。

晚上就躺平，雙手同樣合攏舉過頭。

從腳趾到大腿伸直。【配合呼吸，呼氣】

然後再豎起，來回5次。【配合呼吸，吸氣】

腳豎起時兩邊展開。

腳板再伸直的時併攏，同樣5次。

就這麼簡單，心動嗎？不想試試嗎？

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