人體器官退化時間表···

隨著年齡的增長,衰老的跡象總是無法掩飾——眼角出現皺紋、頭發逐漸灰白、需要戴花鏡才能看清東西……那麼,身體是從什麼時候開始衰老的呢?跟著多妹來看看~

大腦:20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大,大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右,20歲以前是大腦功能最旺盛的時期,到40歲時記憶力開始減退,70多歲時大約1/3的人記憶力會明顯下降,其中老年痴呆症的發生率達10%。

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腸:從55歲開始衰老

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院免疫學教授湯姆-麥克唐納表示,腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少,這一幕尤其是會在大腸內上演。結果人體消化功能下降,腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大,胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降,發生便秘的幾率便會增大。

膀胱:從65歲開始衰老

65歲時,我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時,膀胱會忽然間收縮,即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題,步入更年期,雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力,膀胱的支撐功能因此下降。人到中年,膀胱容量一般只是年輕人的一半左右。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液,那麼70歲時只能容納一杯。

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聲音:從65歲開始衰老

隨著年齡的增長,我們的聲音會變得輕聲細氣,且越來越沙啞。這是因為喉嚨裡的軟組織弱化,影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時,女人的聲音變得越來越沙啞,音質越來越低,而男人的聲音越來越弱,音質越來越高。

眼睛:從40歲開始衰老

隨著視力下降,眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標志性特征遠視,影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示,隨著年齡的增長,眼部肌肉變得越來越無力,眼睛的聚焦能力開始下降。

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心髒:從40歲開始老化

隨著我們的身體日益變老,心髒向全身輸送血液的效率也開始降低,這是因為血管逐漸失去彈性,動脈也可能變硬或者變得阻塞,造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成:食用過多飽和脂肪。之後輸送到心髒的血液減少,引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心髒病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現,英國人心髒平均年齡比他們的實際年齡大5歲,可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。

肝髒:70歲開始老化

肝髒似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛-勞埃德解釋說:“肝細胞的再生能力非常強大。”他稱手術切除一塊肝後,3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒,或者沒有患過傳染病,那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

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前列腺:50歲開始老化

倫敦前列腺中心主任羅傑-吉比教授稱,前列腺常隨年齡而增大,引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生,困擾著50歲以上的半數男子,但是,40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長,引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃,但是,增生的前列腺有一個橘子那麼大。

骨骼:35歲開始老化

人的一生中,骨骼細胞都在不斷地破壞和再生。大多數人從30歲開始骨骼細胞再生速度減慢,骨重量和骨密度減小。絕經後女性的骨質流失更快,可能會導致骨質疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。

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牙齒:40歲開始老化

我們變老的時候,我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌,唾液減少,我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後,牙齦會萎縮,這是40歲以上成年人常見的狀況。

皮膚:25歲左右開始老化

皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落,生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚,即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。

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生育能力:35歲開始衰退

由於卵巢中卵的數量和質量開始下降,女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄,使得受精卵難以著床,也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。

人體的衰老速度與一種被稱為AGE的物質息息相關。

AGE就是指“糖化終末產物”,是由糖分和蛋白質通過相關反應生成的。

AGE值越高的食物,越容易加速人體衰老。

而實際上會加速人體衰老的食物有以下6種:

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1.油炸雞塊

十分有人氣的炸雞肉的AGE值其實十分高,含有的AGE量是水煮雞肉的10倍。

2.炸土豆和薯條

炸土豆和薯條均是油炸的美味食品,但是AGE值也很高。

3.烤餅

烤餅不僅是在高溫下烹調出來的,還使用了高AGE的黃油。因此也是AGE值很高的食物。

4.法蘭克福香腸

直接烘烤成的法蘭克福香腸也是高AGE的食品之一,含有的AGE量是煮香腸的1.5倍。

5.培根

培根是數種食材中含AGE最多的食材。雖然十分美味,但是食用時一定要注意適量。

6.牛排

從其烹調方法也很容易想到,牛排是AGE值很高的食物。其含有的AGE量是燉牛肉和咖喱牛肉的5倍。

你害怕衰老嗎?面對衰老你有什麼想說的嗎?

參考來源

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