如何交往穩定又長久？不要為了無法掌控的事情而操心

前幾天我受到北京當地的把妹群邀請，因此特別加入他們的活動去夜店。

不過在一路上，我正在和女朋友通話。  

計程車開到了熱鬧繁華的工體夜場區附近，眼看快到活動現場了，所底就此先結束對話，想說等一下在繼續。  

到了會場，由群老大親自帶我入包廂，我們聊了一聊北京和台北的夜店和女人文化差異，

發現雖然有些許差異，不過女人畢竟還是女人，大原則基本上差不多。  

這時候我想說在和女朋友寒暄個幾句，然後再來狂歡，因此撥號過去。  

一次沒人接，兩次也沒人接….  

真奇怪，到底發生什麼事情了呢？這時候我的心中開始有了不安的想法，焦慮感慢慢增加…  

我心理想，這樣的情緒下去玩，今晚肯定毀了。  

這是我親身的經歷，假如是你，你會怎麼做呢？ 

有些事情，是你無法掌控的

為什麼很多人在約會、或者男女相處時會受到情緒的嚴重打擊，多半都是因為，

他們讓自己無法掌控的事情掌控了自己，所以才會陷入了痛苦的漩渦而無法脫身。  

就像我的例子，假如我因此讓我不安的想法開始恣意的想像  

她會不會出事了？她是不是跟別得男人跑出去玩了？  

她是不是在別的男人的床上..！！！！  

無論今天真相是什麼，今天這件事情，很明顯得完全在我的掌控範圍之外，當我打電話沒人接的時候。  

我有能力知道她有沒有出事嗎？沒有  

我能夠知道她有沒有跟別得男人跑出去了嗎？無法  

假如她在和別人上床的話我能夠阻止嗎？不能  

所以假如我因此而悲觀，心情也會隨之焦慮….

這樣惡行循環下去，可能到現場也玩不起來，

只能坐在旁邊當另外一個夜店裡的loser了  

別折磨自己。

把自己能控制的控制好，並且活在當下

所以你應該把自己的能夠控制的東西，控制好，並且好好把握當下，

為什麼我只說要把握當下，過去或者未來怎麼辦？  

未來也是你無法掌握的東西，而過去則是你無法改變的東西。

唯有當下，才是實實在在，你能控制的東西。  

這就是為什麼那些真正貫徹活在當下的人，總是能把生命過得很精采，也往往是成功的那一群人。  

"The past is history, the future is mystery, but the present is a gift, that's why it's called present."   

但是當這些壞情緒介入的時候，我們該怎麼辦呢？  

其實搭訕焦慮，碰到正妹的緊張感，被打槍的失落感，或者任何負面情緒，都是我這邊所謂的壞情緒。

在《壞男人超級８》裡面我有介紹很多可以改變你壞情緒的方法

，除了心態建立外，裡面還有介紹一招，

叫做「戰術呼吸」的呼吸運動，能夠在極短的時間內馬上讓你小鹿亂撞的情緒，回復到平靜如水的心境，

有一位我們的讀者，還因此在夜店，從本來可能要10分鐘才敢上前，

變成現在看到對方，不到30秒就能夠上前認識，連我都為他感到興奮！  

這些好用的技巧我在此就不贅述了，假如你想要消除焦慮，

我強烈建議你馬上來看看《壞男人超級８》吧。  

今天的話我則是要和你分享一個簡單的情緒原則  

不好的情緒，會扼殺你的心情

這一點我想大家應該都能體會，最好的例子莫過於我們以前在學校時（尤其中小學的時候），

當我們暗戀或者喜歡一個人的時候，只要她今天跟我說一句話，我可能會開心個一整天，

反之，假如她今天看到我沒跟我打招呼，我可能就會整天都鬱鬱寡歡，提不起勁做事情，  

現在想起來小時候真花痴阿～～  

不過這也展現了情緒的影響力是多麼的大。  

情緒是身體對想法的反應，而且會大大影響你的行動  

這句話聽起來有點繞口，有點不懂嗎？

讓我來解釋吧   想法=>情緒=>行動

  想要改變情緒，就得改變想法    

改變想法的小技巧，想法轉換    

佛家有一句名言：當你為了不能控制的事情而煩惱時，

就是在折磨自己   在約會的時候也不例外，

所以從現在開始，擁抱活在當下的態度，讓你的約會生活更精！！    

P.S最後發現我女友根本只是睡著，還好當初沒有折磨自己

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