頭髮應該多久洗一次才好？改掉這十大常見錯誤，能挽救你的掉髮危機！

頭髮應該多久洗一次？相信這是困擾很多人的問題，一天不洗，頭頂泛起油光，洗了又怕越洗越油。

有調查顯示，六成以上的人認為自己的頭髮比以前更愛出油，出油、頭皮屑成了他們頻繁洗頭的主要原因。

頭髮多久洗一次才科學健康？每天洗頭會導致脫髮嗎？

本文特邀權威專家，幫你解開這個「世紀難題」。

每天洗頭會脫髮嗎？大概在不少人的認知裡，這是一個確定的事實。

其實這種擔心是沒有科學依據的，目前並沒有大量的證據證明每天洗頭會傷髮，並導致乾枯。

不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，

不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，

阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髮。

多久洗一次頭最健康？

即便每天洗頭沒有傷害，也不需要天天洗，每個人的具體情況不同，洗頭頻率應依季節和髮質而定。

夏季和油性髮質者：如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗髮1次。

但即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮精、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，

這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。

中性或乾性髮質者：清潔頭髮的頻率可調整為每週3~4次。

洗髮精，你選對了嗎？相比較每天洗頭，選擇合適的洗髮精更為關鍵。

頭髮出油多：建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的。

頭髮出油一般：只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮精即可。

很少出油甚至乾燥：可選擇有營養作用的、護髮功能較強的產品。

頭皮搔癢、有頭皮屑：如同時有頭皮屑甚至頭皮搔癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。

洗頭常犯的10個錯

1.不梳直接就洗

洗頭髮時，清洗頭皮非常重要，如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗一下，

不但能減少洗髮精的用量，還能減少對頭皮的刺激。

2.用指甲刮頭皮

不少人覺得洗頭髮時，用指甲抓撓頭皮非常舒服，

殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭髮時採用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，捋順髮絲。

3.頭髮沒濕就塗洗髮精

頭髮剛一浸濕就抹洗髮精，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。

建議：塗洗髮精前，先沖洗1分鐘左右。

4.洗髮精直接抹頭上

不少人求快、圖省事，直接就把洗髮精抹在頭髮上，

由於洗髮精沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，

不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫髮。

建議：將洗髮精倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上，

不僅泡沫豐富，而且頭髮也會洗得更乾淨。

5.護髮素塗在頭皮上

護髮素是專門針對頭髮的清潔用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髮等問題。

建議：塗抹護髮素至少離頭皮1～2公分遠，沿耳朵附近往髮尖方向塗抹至髮梢即可。

6.護髮素停留時間過長

護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果，還容易令其殘留在頭髮中，不容易清洗，引起脫髮等問題。

建議：塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，

並讓其冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，3分鐘後沖洗乾淨即可，這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收，修復受損髮質。

7.用強烈水柱沖洗髮旋（頭髮稀疏處）

髮旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，

如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭髮掉落，甚至造成斑禿。

建議：洗頭時，水流宜緩，髮旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。

8.用過熱的水洗頭

很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭髮，覺得這樣去屑止癢的效果更好。

其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷髮質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。

建議：洗頭髮的水溫以40℃為宜。

9.沖洗不乾淨

有些人認為頭髮沖一下就行，殘留些護髮素無所謂，還能滋潤頭髮，

其實殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。

建議：洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗透。

10.洗完後直接用吹風機

為了快速弄乾頭髮，有些人洗完頭髮會直接用吹風機，這樣會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭髮變黃、乾燥。

建議：洗頭之後自然晾乾，如果必須盡快吹乾，最好選擇冷風吹，以減小傷害，把吹風筒遠離頭髮15公分左右。

最後，專家提醒，日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。

還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。

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