台灣天後楊丞琳 擺脫Baby Fat 瘦身6絕招大公開!

123

台灣天後楊丞琳 擺脫Baby Fat 瘦身6絕招大公開!

楊丞琳不但皮膚白滑,而且身材嬌小纖瘦。樣子甜美的楊丞琳近年愛情事業兩得意,不要看她有著完美的身段,其實她美麗的背後用了不少努力來維持身材的!她更指出瘦身過程中若心不甘情不願,必定以失敗告終!想知道她有甚麼瘦身技巧嗎?一起來看看吧!

1. 一定要多喝水

楊丞琳認為水一定要喝得夠多才會瘦,她一天會喝1500~2000CC的水。人體70%都是由水份造成,可見水對人體有多重要,而且水能夠有效地把身體中的毒素和癈物排出。另外,她有提及千萬別喝水喝得太快太急,而且不少人認為液體等於水,不少人認為喝了茶即等於喝了水,她表示是茶和水其實是不同的,水是水!

2. 間中放鬆享受美食

楊丞琳表示每月出席大型活動前半個月都會盡量吃得清淡、吸收多點維生素和加強補充蛋白質。而活動完了後,她都會給自己一縱吃美食的時間,鹹酥雞、麻辣鍋等高熱量的食物都是來者不拒的。她表示吃的時候一定要抱著好心情享受食物,如果心不甘情不願地瘦身,反而會有反彈的效果喔!所以偶爾也放鬆地享受美食吧!

3. 運動,是為了能吃到更多的美食

平日楊丞琳其實不會特別戒口,不論甜食、高熱量食物她都會不挑直接入口。不過,她表示當她享受完美食後都會做大量運動來保持身段。花時間讓自己流汗,運動天能令自己的皮膚變得更結實。她還會跟朋友一起上NTC訓練課程,最常做棒式鍛鍊腹部,長期訓練下,她已成功練出自己最自豪的腹肌!就算沒時間上健身房,她也會在家做些擴胸運動增加肺活量、抬腿提臀操或仰臥起坐,維持身體的線條。

4. 喝紅豆水幫助消腫

每每出席重要活動前一天,楊丞琳會拜託媽媽幫她煮紅豆水或紅豆薏仁水,可幫助利尿消除水腫。另外,她活動當天會早一點起床,做臉部按摩,她笑著就,不論多水腫,只要早上勤勞地幫臉頰按摩,到了中午臉蛋天會變得和平日一樣了!經常被水腫困擾的女生們也可多按摩臉蛋喔!

5. 五點後盡量不進食

特別是出席重要活動前半個月,楊丞琳都盡量不會在五點後進食。為免自己忍不住一時饞食,她都會自己帶備一水果,覺得饞嘴時會頂一頂肚,而且水果含有高纖維又能排毒。堅持了半年後,她真的瘦下來了!

6. 偶爾吃素

為了拍攝和展現最美麗的自己給觀眾看,楊丞琳也會偶爾吃素。其實吃素有不少好處,不但可以減少一些頑症的出現。由於,肉類比起素食更難消化,肉食在大腸中腐化極盛,且多帶毒性。所以,吃素不但能減少身體中的毒素積累,還可以瘦身幫助排毒。

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~