簡單快速的養生方法—拉筋

簡單快速的養生方法—拉筋

養和生 2017-11-08 20:23:36

拉筋，這個詞大家經常聽到。常見的拉筋有上體育課做准備運動的拉筋，還有瑜伽裡面的拉筋，這裡要談的拉筋是由是香港行醫50多年的老中醫朱增祥醫師研創的拉筋保健手法，對頸椎病、腰椎病、電腦綜合征等全球增長最快的白領人群職業魔症有立竿見影的療效。

朱增祥對人體痛症提出全新解釋：長時間不變的姿勢不僅導致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不出來，卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術、吃藥，而是拉筋和復位。

拉筋不僅局限於治療頸椎、腰椎、肩周炎這些問題，拉筋還可以應用於日常的養生保健。拉筋本身而言是非常不錯的養生方法。拉筋對於疏通經絡，緩解疼痛，調節五髒六腑，氣血通暢都有輔佐作用。拉筋自己在家裡就可以進行，找家裡的門框或牆角，搬兩三張凳子，就可以開始拉筋，不必花一分錢。

一般拉筋的要求是每次每只腳至少拉筋20分鐘，開始拉筋的時候估計很多人10分鐘都堅持不了，這種拉筋方法比起其他拉筋方法來說相對安全，不容易拉傷。同時這種拉筋可以拉通人體多條經絡。對很多慢性疾病與婦科病，有很好的效果。

同時，拉筋和工具無關，關鍵在於堅持和正確的姿勢。

大椎穴一堵，十幾種病症千萬別小瞧！

太極療 2018-01-08 17:09:17

一、取穴位置

大椎穴位於頸根後,第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間.簡單的說,將頭稍微往前垂下,不動肩膀只動頭頸部,會發現有的突起會動,有的突起不動,會動的突起數為頸椎,取穴時只要找會動突起的最下方即可。

大椎凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計時了。大椎穴瘀堵，可導致，缺供氧，缺血的狀態。[炸彈]氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同時會造成左右肩血脈不通，腦血栓，腦梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損！千萬不要小看頸椎病.....

二、理療方案

1、按摩

患者取坐位，使用一手食指指尖垂直按壓在大椎穴上，逐漸用力深按，按而留之，每次按壓30秒。然後沿穴位作旋轉式按揉，力度由輕漸重，方向先順時針，後逆時針，各30圈，防局部潮紅為度。每日或隔日1次，5次為1療程(多用於補虛)。

穴位按摩治頸椎病

第一招：用拇、食、中三指揉拿對側頸肌3~5分鐘。

第二招：用雙拇指側緣由上至下交替推摩頸後部2~3分鐘，再用雙手拇指揉按風池穴1分鐘。

第三招：用兩手食、中指按壓頸椎棘突兩側，同時配合頭部的前屈後伸動作，約5分鐘。

第四招：用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再點按曲池、合谷、內關等穴，每穴1分鐘。

2、蒜茸敷

患者取臥位或者坐位，將新鮮大蒜搗爛成蒜泥，在大椎穴上涂少許跌打萬花油，將蒜泥均勻敷於穴位上，蒜泥面積以直徑1-1.5cm為宜，每次大約20分鐘，局部潮紅微熱為度，每日1～2次(多用於退熱，尤其適合小兒發熱)。

2、懸灸法

取穴時仰臥位或坐位。患者低頭正坐。艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚約2～3釐米左右進行熏灸，使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日1次，5次為1療程(多用於補虛)。

參考來源