女人過了40歲,多喝這3種養生湯,補氣血 助睡眠 子宮也更年輕!

女人過了40歲,身體雌激素分泌減少,身體機能衰減,容易出現氣血不足的問題。氣血不足,不僅會出現面色蠟黃、皺紋增多、失眠多夢的情況,還容易加速子宮衰老的速度,容易導致提前閉經。

中醫講究:氣血足,則百病不生。所以女人過了40歲,可以多喝以下這3種養生湯,既能改善氣血不足的問題,還能提高睡眠質量,也有利於子宮健康,使子宮更加年輕,預防提前閉經,有助於女性養生。

五紅湯

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制作方法

  • 紅豆、花生,洗淨後清水浸泡3小時,紅棗去核,枸杞洗淨備用;

  • 紅豆、花生、紅棗加入清水中,大火煮開後,轉小火熬煮1小時,然後再加入枸杞、紅糖,小火煮15分鐘即可。

五紅湯以紅豆、紅皮花生、枸杞、紅棗以及紅糖,五種紅色食物熬制而成。這五種食物都有健脾養胃、補氣養血、養心安神的作用,其中還有豐富的鐵離子,是血紅蛋白造血的主要成分,有助於身體產生更多的血液,改善氣血虛弱的問題。這五味合用,補血功效更加明顯,還能淡化臉上斑點、皺紋,有很好的滋補效果。

桂圓紅棗湯

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制作方法

  • 洗淨大米、紅棗、桂圓,晾干備用;

  • 大米加水熬煮8分鐘,加入紅棗、桂圓,熬煮15分鐘即可。

桂圓紅棗湯對於女性氣色虛弱,面色不佳,失眠多夢以及宮寒炎症,都有很好的調理作用。女人過了40歲,每天喝碗桂圓紅棗湯,可以疏通經絡,排出體內濕氣,有助於改善體內代謝循環,調節氣色問題。平時手腳冰涼、有痛經症狀的女性朋友,更要多喝一些,能夠保護子宮健康,還能預防提前閉經。

桂圓肉杞蜜湯

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制作方法:

  • 去陳皮3克,枸杞10克,桂圓5個,將陳皮枸杞放入紗布中,與桂圓一起加入鍋中,加清水熬煮,半小時,等到盛出放涼之後,再加入適量蜂蜜,飲用即可。

桂圓肉杞蜜湯能夠補充氣血,改善面色蠟黃、失眠多汗等問題,還能促進腸胃蠕動,排出日內殘留的垃圾毒素,改善便秘問題。女性40歲之後,很容易出現大便干燥、排便困難等問題,多喝這道湯,有助於改善腸胃功能。

女人過了40歲,多喝以上這3道養生湯,補氣養血、健脾養胃,改善睡眠質量;還能加速子宮內血液循環,排出子宮寒氣,有助於保養子宮,使子宮更加年輕。氣血是支撐身體運轉的動力機,只有氣血充足,才能從根本上養護身體健康。女性平時多喝這3道養生湯,還有助於延長壽命,有助於女性養生。

參考來源

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