唱歌就可以燃燒2400卡路裡　「5大好處」現在就揪朋友去KTV

你喜歡唱歌嗎？科學家研究發現，人們唱歌時，大腦會釋放一種叫「催產素」的荷爾蒙。

這種荷爾蒙能夠減少焦慮，喚起滿足的心情、增加安全感，讓人變得平靜。

除此之外，唱歌還能帶來很多好處，一起了解一下～

▼訓練神經通路：

唱歌能讓情緒變好。

醫學家發現，患有肺氣腫的人在接受唱歌訓練後，呼吸有所改善。

與不愛唱歌的人相比，經常唱歌的人儀態更好一些。

增強人體的免疫功能：

美國加州大學的一項研究發現，唱詩班的成員排練後，

體內一種名為「IgA」的免疫球蛋白含量會增加150%。

公開演出後，這種免疫球蛋白會增加240%。

羅伯特貝克教授表示：

「壓力會影響免疫系統。如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會增強。」

就算沒有經過聲樂訓練的老人，也能從唱歌中受益。

堅持唱歌的老人看病、吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

▼唱歌是有節奏的體內按摩：

唱歌能衝開人體橫膈膜，

這是一種內部的迴圈按摩，任何運動都無法代替。

唱偏低音的歌曲，會讓血壓安定；唱快節奏的歌曲，可以讓人身心愉悅；

唱拉長音的歌曲，能夠消除壓力。大聲唱歌能夠緩解心理問題。

減肥：

唱歌是一種全身運動，可以用到全身的肌肉，所以有減肥的效果。

以體重60公斤的人為例，唱歌時每分鐘能消耗二點零千卡，唱2個小時，約能消耗兩百四十千卡。

唱一首歌相當於跑一百公尺，是不是很心動？

▼釋放荷爾蒙，增進感情：

唱歌時大腦釋放的催產素，能夠提升幸福感。

媽媽給寶寶餵奶時，大腦就會釋放這種荷爾蒙；

戀人深情對視時，大腦也會釋放催產素。

催產素能夠增進人與人之間的感情。

唱歌是保持身心健康的「天然良藥」，不僅讓人心情愉快，還能強身健體。

快點約朋友去KTV，大聲唱起來吧～

來源：用生命歌唱

往下看更多精彩內容：「99%準」唱歌習慣！就知道你的內心原貌～

「99%准」唱歌習慣！就知道你的內心原貌～你知道只要從唱歌就能知道你是甚麼樣的人嗎? 今天跟朋友一起去唱歌你是屬於哪一型的人呢? 從習慣看出你的內心原貌A.一起合唱

B.淮備好歌單

C.只愛吃東西

D.喜歡旁聽

E.喜歡獨唱

你的選擇是哪一個呢？

A. 一起合唱

・是不輕易放棄目標的人

・ 人緣非常好、親和度高

・ 非常願意幫助旁人

・ 有點悶騷、很熟的人才能看到你的瘋狂

・ 對於朋友非常重視

B. 淮備好歌單

・完美主義、無法接受謊言

・非常獨立的人、不愛黏剔剔

・非常重視過去的一切，不愛被問太多

・專注力強積極向上 ・稍微有點自戀

C. 只愛吃東西

・不善於開口說出心事

・喜歡照顧大家型、但常常忘了自己

・做事情很有規劃性

・有領導性特質、不容許別人破壞團隊

・觀察度敏銳、效率高

D. 喜歡旁聽

・對於自己要求很高

・自尊心強型、很會察言觀色

・時時考慮未來、默默做事

・不容易受旁人幹擾、果決

・不怕艱苦困難

E. 喜歡獨唱

・有時候喜歡自己一個人行動

・只相信自己信賴的人

・有時候喜歡自己一個人行動

・自己喜歡的東西會非常投入

・不怕孤獨，集中力強

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