瘦身效果太強了！綠豆加一物，每天一碗「消脂排毒」瘦身效果太強了！！快試試！

很多材料都是可以達到食物減肥的目的，只要做法得當就可以。這裡給大家介紹一款一年四季都能吃的減肥食譜，簡單易上手，做一次可以吃很多天，而且很有效果。

 

 

材料：薏米，綠豆，牛奶，煉乳，白砂糖

 

 

做法：

1.薏米、綠豆洗乾淨，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，味道都不錯。

 

 

2.什麼時候肚子餓的時候就把薏米綠豆取出，加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了

 

 

功效：薏米不僅是一種美容食品，它還具有容易被消化吸收的特點，對減輕胃腸負擔，增強體質有益。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷。

 

 

知道嗎?兩分鐘就能讓綠豆快速「開花」

我們大多數人都會煮綠豆湯，但是由於綠豆的表皮很堅硬，我們常常要煮很久。今天就來教大家一個超級好用的辦法，讓綠豆快速「開花」！

 

方法一  

Step1

 首先把綠豆洗凈，將水濾去一部分，剛好沒過綠豆表面即可。

 

 

Step2

將綠豆放入冰箱中冷凍至結冰，等想煮綠豆湯的時候，就可以直接拿出來煮了。

Step3

水燒開後將綠豆放入鍋中，大約煮兩分鐘左右，綠豆就會「開花」啦！

 

 

Step4

讓我們來看一下開花的綠豆~

這樣的綠豆湯吃起來是不是很爽呢？煮白米粥、小米粥都可以用這個方法喲！

 

  

方法二

如果剛買回的綠豆就想馬上煮的話，可以先把綠豆洗凈放入鍋中，小炒到水干。然後加入涼水，綠豆表皮遇冷就會馬上破裂。等水開後再煮兩分鐘，綠豆就完全「開花」啦！

 

是不是很簡單、很實用呢？

 

 

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