健康瘦身

3招教你「麒麟臂」巧練「直角臂」!

健身減肥永遠是不變的主題,評判身材的「專用詞語」也層出不窮。你知道「A4腰」,知道「iPhone腿」,但是你絕對不知道現行的新辭彙——麒麟臂!

如何狂吃不怕胖!

每逢佳節,你都胖幾斤?要如何做到,狂吃不怕胖呢?

大腿脂肪多怎麼減? 8個訓練動作30天見效!

現在有很多人因為腿部脂肪過多而形成大象腿,馬蹄腿等,男士們都在不怎麼在意這個問題,但對於女生們來說這是天大的苦惱。

大長腿訓練方法:8個針對性普拉提腿部拉伸動作!

普拉提從1920年至今,因為高強度的訓練和立竿見影的塑形動作風靡歐美,至今還是受到很多人健美人士的的追捧。

奇異果加這樣 減肥效果加倍!必學「 奇異果 減肥 法 」瘦身宵夜餐單

現在就為大家推介又可以醫肚,又有利於瘦身的宵夜餐單,就是「 奇異果 減肥 法」!

一個月能瘦8-15斤,一款神奇減肥法,不需要節食減肥法,趕緊收藏!

我們不要盲目減肥不然會破壞身體機能,這樣就會危及自己健康!所以不提倡節食,節食話身體無法獲取足夠的蛋白質,可能會出現渾身無力、頭暈眼花等等,所以減肥不能損壞健康,因為只有健康你的肥胖才能減得下,那麼小編為大家推薦一款神奇減肥法,不需要節食減肥法喲!一個月能瘦8-15斤!

擺脫『虎背』8個瘦背運動打造性感蝴蝶骨

盛夏的街頭有大波也有飛機場,唯獨露背最博好感!

11種熱量最低的減肥零食 日瘦1斤

一、藍莓幹藍莓中多酚類物質對脂肪具有剖析功效,可以抑制脂肪的天生。藍莓富含維生素C,可以資助身體排擠毒素,增強消化功效。

不必上健身房!每天5分鐘就能擁有網紅纖瘦S曲線 

屁屁好像有點大、掰掰肉有點囂張,穿起牛仔褲和無袖上衣等於在公告自己的線條不完美 其實,這些問題是OL們常見的身型困擾,根據日本一項調查顯示,有87%的上班族女性對於自己的下半身線條感到不滿意,也有79%的OL認為自己有難以改善的掰掰肉,除了身型的問題...

「馬甲線美魔女」超腰瘦翹臀地板操

很多学生或是粉丝跟我说,他们每天在家里都做仰卧起坐,而且一次做好几百下为什么还是没有马甲线,就跟着我来解开这个谜吧!

減重從正確姿勢開始!推薦給不擅長運動女生的姿勢矯正減肥法

為了減肥,節食之外,每天適度的運動也是不可少的哦!但是應該有很多人有著「根本無法連續每天運動!」這樣子的困擾吧?!現在就要來介紹姿勢矯正減肥法,推薦給不擅長運動的女生。

肌肉保證班》瘦子如何「長肌肉」?只要做到 這 4點 就夠了!(最後一點,最重要)

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別因曖昧受盡委屈,快學會這15個小技巧,保證他下一秒就跟妳告白!

還在跟他曖昧嗎?他總是遲遲沒有動作,每次好像就差那麼一點點卻又停住了嗎? 快來看看這15個小技巧,保證你們的感情進展飛快!下一秒他可能就跟妳告白了~

狂瘦13公斤從沒復胖過!42歲日模靠「走路」練出逆天鉛筆腿!

在30歲新陳代謝變差後,體重也曾經失控過,嘗試30種減肥法卻又快速復胖,巔峰時期曾達到63公斤的她終於成功瘦下13公斤,甚至還開班授課!

90後美女,兩個月瘦20斤她是怎麼做到的?

“教練,今天早上在家稱了體重,又輕啦!兩個月瘦了20公斤!”一位私教學員興沖沖地跑到她面前,告訴她這個好消息。

注意!8個身體癥狀,說明肝病在「惡化」,需警惕!

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