有馬甲線的女生根本不用看臉！幾個動作勢必要你告別松松軟軟的肚子！

女生有一種身材根本不用看臉，先送上幾張妹子自拍的好身材照，看看這樣的馬甲線你有嗎？

有腹肌馬甲線是件很酷的事，尤其對於女生來說。

標志著腹肌平坦，低脂肪，身材有曲線，性感妖嬈！

想要自拍根本不用拍臉，隨便炫個腹部就很迷人。

有馬甲線的女生身材都不會差，因為那是長期堅持鍛煉出來的。

真正的馬甲線一定要做到兩點 ：

一、有一定的肌肉體積

二、比較低的皮下脂肪

不健康飲食、不堅持鍛煉，肚子上長肉是遲早的事。

想要這樣的身材，健康飲食，堅持鍛煉是關鍵。

今天為大家推薦一些適合女生鍛煉的腹肌動作，選擇6-8個進行腹肌訓練即可，每個動作30次，休息15秒。

女生腹肌鍛煉動作一：

女生腹肌鍛煉動作二：

女生腹肌鍛煉動作三：

女生腹肌鍛煉動作四：

女生腹肌鍛煉動作五：

女生腹肌鍛煉動作六：

女生腹肌鍛煉動作七：

女生腹肌鍛煉動作八：

女生腹肌鍛煉動作九：

女生腹肌鍛煉動作十：

女生腹肌鍛煉動作十一：

不搞表面文章，每天教你動作讓你真正學會健身！

馬甲線、腹肌統統練出來！

參考來源