夫妻怎麼睡才更健康？看似恩愛的睡姿，或對身體有害，男女需了解

睡覺是每天都要做的事情之一，睡得香不僅有利於身體的健康，讓精神變得更加飽滿，同時也可以加快人體的新陳代謝，增強身體的抵抗力和免疫力。不過隨著壓力的增多，現代人多少都會存在一些睡眠障礙，因此如果保持一個良好的睡眠質量就顯得尤為重要了。

決定睡眠質量最關鍵的一個因素就是睡覺的姿勢，尤其是夫妻二人的睡覺姿勢，床上多了一個人，肯定是會有一點影響的，夫妻之間相處久了，也會形成一套默契的睡覺姿勢，常見的夫妻睡覺姿勢也不過就幾種，但是並不是每一款姿勢都是健康的，有些睡姿可能看上去很恩愛，促進夫妻之間的感情，但是實際上卻在傷害雙方的身體，降低了睡眠質量。

夫妻間常見的「睡姿」，第1種看似恩愛實則不好，第4種才健康

面對面摟著睡

很多新婚夫妻，感情正是甜蜜的時候，睡覺的時候也要看著對方的臉，互相之間甜蜜入睡。雖然說這是夫妻感情好的一種表現，但是面對面摟著睡卻是一個非常差勁的睡姿，因為面對面睡覺，會將對方呼出的二氧化碳沖洗吸進自己的身體內，容易造成自己的身體缺氧，尤其是大腦的缺氧，嚴重影響大腦的健康。

而且雙手摟著對方入睡，也會增加自己和對方的身體負擔，導致身體一直處於緊繃的狀態之下，嚴重影響到睡眠質量。第二天起床的時候，也會出現胳膊酸痛的後遺症，長期下來，也會導致身體的不適。

枕著胳膊睡覺

有些女人睡覺的時候就喜歡枕著老公的胳膊，覺得這是對方疼愛自己的一種表現，殊不知這種睡姿對夫妻雙方的身體都有一定的影響。女方長期枕著老公的胳膊，會給頸椎造成一定的壓力，加大頸椎病出現的幾率。而男方一直將自己的胳膊給老婆枕也會壓迫到自己胳膊的血液循環，時間長了容易造成手臂發麻，甚至是引發肩周炎的出現。

蓋著被子蒙頭睡覺

睡覺的時候要儘量讓自己的頭部離開被窩，這樣不僅可以呼吸道新鮮的空氣，也能讓被窩保持乾淨，減少二氧化碳的出現。經常蒙頭睡覺的人，很容易就會出現呼吸困難、大腦缺氧的情況，甚至還可能會經常做夢，引發各種睡眠障礙。

背對背睡覺

可能這種睡覺姿勢會被不少夫妻吐槽，覺得這是感情冷淡的一個表現，但是背對背睡覺卻是一個非常好的睡姿，夫妻雙方各睡各的，互不影響。既不會吸入過多的二氧化碳，也不會對自己的身體造成太大的壓力，提高雙方的睡眠質量。

當然背對背的睡覺姿勢並不是讓你距離很遠，保持適當的距離就可以了，同時在睡覺的時候也可以通過適當的觸摸來增進彼此之間的感情。

只要姿勢對，睡著也能養生，你的姿勢對了嗎？

一般來說，右側臥是適合大多數人的睡覺姿勢，既不會對心臟造成太大的壓迫，對身體血液循環的阻礙也最小，同時還有利於胃部對食物的消化，促進身體的新陳代謝。但是如果是過於肥胖的人，最好選擇仰臥的姿勢，這樣肥肉對身體的壓迫感也會減少很多，可以提高睡眠質量。

每個人的睡眠習慣都是不一樣的，儘管是夫妻二人也是會存在著一些睡眠差異的，因此除了上面幾個睡姿之外，大家最好還是選擇自己舒服的方式來睡覺，不管是側臥還是仰臥，護著是平躺其實多多少少都會對身體產生一些影響，因此只要自己睡得舒服就可以了，沒有必要糾結於什麼姿勢，睡得香才是王道。

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