飲食上多吃這6種食物，難怪你比同齡人老的快！別再逃避

自古以來，好看的皮囊在很多情況下都會讓人達到事半功倍的成果，因此，不少人注重自身的顏值，相貌也是無可厚非的。女性對衰老有一種天然的恐懼感，但是隨著時間的流逝，年紀越長恐懼感越強。人不可能永遠處於青春靚麗的階段，衰老終究會來，為了留住容顏，我們能做的就是延緩衰老！

衰老和飲食之間有一定的關係，如果在飲食上不注意，衰老的來臨還會加速。

不要以為這是危言聳聽，以下幾種食物就是如此：

第一、甜食

女性總是難以抵擋「甜蜜」的誘惑，吃甜食會讓心情變得好起來，但皮膚衰老和甜食之間卻又一定的聯繫。因為攝入糖分過高，糖分會搶走本身屬於皮膚的膠原蛋白，導致皮膚變得越來越差，失去彈性，甚至會出現皺紋和長斑。

尤其是一些精緻的糖類和甜食，更會加速人體的衰老。重災區還包括果醬、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，所以可以偶爾吃，但經常過量吃，衰老就不能避免了。

第二、酒精

體內的自由基就如同反派一般，雖然來自人體但是它會攻擊身體，很多心血管疾病的出現都和它有關係，同時這種成分還會加速人體的衰老。

自由基分為外源和內源性兩種，而外源性的來源之一就是飲酒，每天大量飲酒就會加速衰血管的衰老，進而導致人體加速衰老。

第三、鹽

鹽分攝入過多，體內鈉離子含量就會增加，從而導致面部肌膚缺水老化，皺紋也會隨之出現。

而且面部出現斑點和鹽分過度攝入也有關係，除了在做菜時少放鹽以外，對一些含鹽分過高的零食也要減少食用，食用前先觀察說明書的鈉含量。

第四、油炸食物

這包括了太多的種類，比如肥肉、油炸食品、燒烤、煎制食品等等。長期攝入大量油性食物容易導致皮膚出現暗瘡，而且還會讓你發胖，甚至出現脫髮和色斑。

第五、加工之後的肉類

比如火腿、臘肉、臘腸等等都在行列之內，這類食品中不僅含有大量的鹽分，同時還可能存在各種食品添加劑和防腐成分，大量吃這類食物同樣會導致人體的衰老。

第六、吸煙

美國曾經做過一項研究，他們找到一對雙胞胎，其中一位吸煙而另一位不吸煙，經過研究發現吸煙者比不吸煙者看起來老了百分之五十七左右。

這是因為香煙中尼古丁成分對皮膚的膠原蛋白會造成損傷，同時影響到皮膚細胞的健康，導致衰老情況出現。

另外，不少女性為了保持容顏聽信藥店推銷的美容保健品，盲目相信保健品能讓自己延緩衰老的說辭，殊不知，這些所謂美容保健品都是無功又無過的產品，吃了也並無效果，所以，更多的人吃的是心理安慰。

想要保持年輕，除了心態要好，其次，以上六點一定要多加註意。

另外在生活照也要保持良好的作息習慣，不要過度熬夜，熬夜同樣是加速衰老的原因之一，所以在生活中還是多加註意比較好。

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