中年女性經常怕冷是怎麼回事?教你喝春季補血湯,氣血好精神足

女性普遍更怕冷,天氣比較冷的時候經常會手腳冰涼,尤其是中年女性,更容易產生乏力、出虛汗的問題,這都是女性容易氣血不足的表現。氣血對女性的氣色十分重要,接下來就介紹給大家一道養氣補血湯,延緩衰老,保持更好的精神狀態。

在中醫理論中,桂圓味甘、性溫,歸心、脾、胃經,有益氣血、健脾胃的效果。對於氣血不足引起的頭昏、失眠、心悸怔忡,病後或產後體虛都有很好的補養作用。另外,黃芪性溫、味甘,能夠健脾胃、活血生血,屬於補氣良藥。而當歸具有促使血液循環,保持血液通暢的作用,適當服用能讓人看起來氣色更好。

紅豆是常見的食物,作為藥用還有清心養神,健脾益腎的效果,女性經期失血多出現頭暈眼花,面容蒼白等,常喝熱紅豆湯能很好地調節經期不適感。而我們常說的補血聖品紅棗,當然也有養脾補益氣血的功效。把桂圓、黃芪、當歸、紅豆、紅棗等這些食材加在一起煮或者熬粥來喝都,可以起到養氣補血、健脾暖胃的作用,能夠很好地改善手腳冰涼的問題,有助於增強女性的體質,少生病。


對於大部分女性來說,注重補氣血是保健的關鍵,許多人重金購買各種昂貴的補血藥物和保健品,其實補氣血用我們身邊這些藥食兩用的食材就能做到,兼具營養價值和各種保健功效。

此外,對於中年女性來說,補養身體還可以多吃一些豆製品食物,比如豆腐、豆漿等,既有補鈣,預防骨質疏鬆的效果,又能夠獲得其中的大豆異黃酮,起到一些調節體內雌激素的作用,緩解雌激素下降的不適癥狀。還有,休息狀況對於氣色的影響也是十分明顯的,休息不足、經常熬夜,或者作息時間不規律的女性看上去就顯得很疲憊。熬夜還會導致內分泌失調,這對已經開始出現雌激素減退的中年女性來說更是雪上加霜,還有可能出現更年期提前的問題。


最後,心態的調節對健康的影響同樣很大,許多女性思慮太多,壓力過大,也會影響睡眠,造成身體機能的紊亂,所以大家一定要注意調節飲食與睡眠狀況,加上良好的心態,更好地保養身體

參考來源

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