肝不好,百病纏?身體有這些「好表現」,暗示肝功能還是很強大的

眾所周知,肝臟在我們體內起著非常重要的作用。中醫理論中,肝臟就有「主藏血,主疏洩」的功能,雖然西醫裡沒有給出明確答案,但是也同樣認為肝功能是最強大的。

所以如果沒有肝臟保駕護航,我們怎麼能活得「瀟灑」呢?

肝臟的重要功能

第一,解毒。

一提到肝,可能大家第一時間想到的就是解毒和膽汁。我們吃到肚子裡的食物上可能會有害物質,比如農藥殘留。還有我們同過鼻子聞到的有毒味道,都需要肝臟的解毒,把他們變成低毒或者無毒。


第二,代謝。

新陳代謝一直就是我們關心的問題,尤其是女孩子。它是我們健康身體的主要影響之一。沒有想到吧,肝臟居然也參與其中。我們每天攝入的各種營養物質在初步消化之後就會被送到肝臟,然後分解後再合成人體所需的物質。經過這一過程,那些營養物質就會成為我們體內重要的一部分了。

第三,分泌膽汁。

膽汁我們都了解,是細胞生成的膽汁,能有效幫助我們助消化。


第四,造血,儲血和調節循環血量。

新生兒的肝臟有造血功能,而成年人的肝臟就會變成一個儲血的倉庫,在我們需要的時候可以提供一些血液。

                        


                               

第五,免疫防禦功能。

肝臟中有一種數量不小的細胞,既保護著肝臟又保護著全身健康。入血的有害物質,尤其是顆粒性的抗原物質,如果經過肝臟就會被它們「消滅」或者經過初步處理給下一部門進一步清除。另外,肝臟的淋巴細胞的含量也很高,在發出炎症信號時,淋巴細胞就會來支援,解決這些問題。


第六,肝臟有再生功能。

肝臟的再生功能極其強大。切除掉百分之八十的動物肝臟,剩餘的肝臟居然只經過四到八周的時間就可以恢復原來的重量。

如何判定肝臟的「好質量」

如果身體出現這三種情況,說明你的肝臟正在逐漸強大起來。


一、睡眠好

人睡眠質量雖然受很多心理因素的影響,但與肝功能也是有一定關係的。一般而言,肝功能比較強大的人,人體的調節能力也比較強。總是在我們需要休息的時候能快速的入睡,而在工作的時候保持精神飽滿。

二、膚色好

很多女性都喜歡養肝,因為這也是美顏的一種手段。肝好的人,膚色非常紅潤。

傳統醫學認為,肝藏血。肝臟好的人,血氣良好,因此皮膚就會顯得很紅潤。隨然西醫有些不同,但是也同樣認為如此。因為肝臟具有化毒功能,肝功能比較強大的人,體內毒素也少。身體內環境特別乾淨,皮膚就會顯得非常透亮。反之就會臉色非常暗沉。


三、精神狀態好

肝臟好的人,人體修復功也更加強大。所以早起的時候,很明顯覺得特別有精神。反之,就會顯得有些疲憊,甚至出現輕微的水腫現象,一定要重視起來。

同樣當肝臟不好時,也會有一些反應。出了以上三種也會有其他的。比如尿液發黃,指甲會有變黑的現象,也會不平整,手掌變得很紅,甚至出現紅色斑塊。

如何保護好肝臟?


肝病目前已經發展成了中國最普遍的一種疾病,我國的肝病患者居然佔全國的百分之五十!所以保護肝臟顯得非常重要。


第一,注意規律的作息。

保護肝臟,不分男女老少,養成良好生活習慣,時間安排緊湊合理,保持充足的睡眠。良好的睡眠習慣,盡量避免熬夜是對肝臟最好的保護。


第二,是要少生氣,最好是不生氣,保持好的心態。

我們常說「怒大傷肝」,經常生氣,就會影響肝氣的正常,從而引起肝火旺盛,影響到肝和健康。保護肝除了習慣更需要學會「放下」。

第三,保持良好的飲食習慣。

三餐一定要「控制」量。每一種食物都有其營養價值,要盡量多元化,令我們體內營養均衡全面。蔬菜水水果是不可少的,同時一定要注意限制高油、高鹽、高糖類食物的攝入。其中早餐最重要,一定吃。

年輕人和有患病風險的人。對於煙,最好是要戒掉。


第四,堅持運動。多進行戶外運動,多去戶外看看青山綠水,如果有條件可以選擇騎行、爬山。在平常可以選擇跑步、以及一些球類運動。總之一定要「動起來」。


無論保養肝還是身體,都是長期的積累,做一切事情都是以身體健康為前提的,好好愛自己吧。

參考來源

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