長期喝白開水與長期喝茶的人相比,哪類人身體更健康?醫生說出答案

只要想在地球上生存,每個人都離不開水的滋養,人體需要每天補充足夠的水分,以幫助身體正常運轉和生活。眾所周知,體內缺乏水分會引起疾病,人可以三天不吃東西,但不能三天不喝水。


這種說法並不誇張,而是有相關的依據,人體中水分可佔70%以上,如果水分減少,血液就會逐漸變粘,血液就不能正常循環。

[飲用白開水的益處]


減輕便秘


人體體內糞便過干、腸道器官缺少動力都會導致便秘,所以除了醫生的建議外,還要喝熱水,促進腸道蠕動,使糞便更容易排出體外。


調節體溫


水份對人體體溫調節有一定的作用,當人呼吸和出汗時會排出一些水份,比如炎熱季節,環境溫度往往高於體溫,人就靠出汗,使水分蒸發帶走一部分熱量,以降低體溫,使人不受中暑之苦。


而且天冷的時候,由於水份儲藏的熱能非常大,人體不會因為外界溫度過低而導致體溫有明顯的波動。

溫開水有助於早餐吸收


早晨喝一杯溫開水,既能減輕人體腸胃、肝腎的負擔,又能有效地緩解某些人的便秘症狀,穩定人的血壓,預防各種人體血管疾病,還能使身體對於早餐營養更快吸收。


[長時間喝茶的好處]


保護腸胃


常喝茶能幫助養生潤腸,把身體裡的多余油脂和脂肪消化掉,茶葉中所含的茶多酚能使食物中的蛋白質凝固,可以起到很好的殺菌消炎作用。


飲茶能有效地減少腸道中的有害物質,減少有害細菌的數量,對我們腸道健康非常有益。


幫助消化,幫助解膩


茶中含有咖啡鹼、黃烷醇等成分,可促進胃液分泌,增強消化道蠕動,同時它含有肌醇、含有多種維生素,如葉酸、卵磷脂等,可以分解脂肪,調節脂肪代謝,其中普洱茶、烏龍茶是最能分解脂肪的,有助於減肥。


飲茶可明目


茶水含有豐富的營養成分,能保護眼睛,而且含量很高,適量飲茶能為眼睛提供這些營養,保護眼睛,還能提高視力,對於一向用眼老花的朋友,適量喝茶,效果很好。


維持正常體重


食用過多又肥膩的食物會增加心髒的負擔,茶中所含的多酚物質,經氧化後可轉變為茶黃素類物質,有助於分解大分子的脂肪,消除油膩感,防止脂肪堆積。


此外,茶中含有大量茶多酚,可清除體內有害的自由基,達到抗氧化作用,同時還可改善生理功能,降低血液中的膽固醇和血壓。


與長期喝茶的人相比,長期飲用白開水的人有誰更健康?


喝白開水或喝茶,都是生活中比較常見的兩種飲水方式,每個人的體質和愛好都不一樣,因此選擇的方式也不一樣。


沸水是最健康、最廉價的保養品,喝水不僅能起到止渴的作用,還能幫助身體毒素排出體外,讓身體達到更健康的狀態,喝茶也是一種保健方法,喝茶和喝水都要看你的愛好。


總之,不管是喝水還是喝茶都是有益於身體的,每個人每天可以選擇1~1.2公升的水分,喝過多的水會使體內殘留的鈉離子進入體內,但晚上不要喝過多的茶水,喝多了會引起失眠。

參考來源

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