八款養生湯，越喝氣色越好

1.養生五紅湯

1. 紅小豆、花生、大棗、枸杞洗淨，用水泡一個小時，水不倒掉

   

2. 黃芪放入鍋中加三碗水，煮20分鐘

3. 撈出2/3的黃芪不要，黃芪水中加入紅小豆、花生，再添三碗水，大火煮開後，小火煲30分鐘

4. 加入大棗、枸杞接著煲30分鐘

5. 最後加入紅糖煲10分鐘關火即可。

2. 楊梅梨子番茄湯

原料：

楊梅100克、

梨1個、

茄3個、

紅薯1個、

蜂蜜2勺。　　

做法：　　

1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘，加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘。　　

2、加入番茄，繼續煮5分鐘，最後加入楊梅;轉文火煮5分鐘。　　

3、溫度降到80度時，調入蜂蜜即可。

3.薏米紅棗養顏湯

原料：薏米30克、西洋參10克、棗3顆、燕麥片、蜂蜜。　　

做法：　　

1、薏米洗淨，用溫水浸泡30分鐘;燕麥清水泡軟；大棗洗淨。　　

2、薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水，大火燒開，轉文火煲20分鐘，加入燕麥片，繼續煮5分鐘，降溫後調入適量蜂蜜即可。

4.蓮子湯　　

原料：蓮子（去了蓮心的）、白糖。　　

做法：　　

1、蓮子放清水中浸泡2個小時左右，撈出泡好的蓮子，清洗干淨。　　

2、高壓鍋中放入蓮子，倒入沒過蓮子5cmm的水量，大火煮至上汽，繼續大火2分鐘左右，轉小火燜煮20至30分鐘。　　

3、吃的時候，取適量白糖，放蓮子，趁熱拌勻即可。

5.枇杷百合銀耳湯　　

原料：枇杷果、銀耳、冰糖、干百合。　　

做法：　　

1、枇杷果去皮將果肉切小粒；銀耳泡發撕小塊。　　

2、鍋內坐開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘，放入枇杷果再煨15分鐘即可。

6.銀耳紫薯湯　

原料：銀耳、紫薯、冰糖。　　

做法：　　

1、銀耳提前泡發好撕成小朵；紫薯去皮切小塊。　　

2、鍋內放足量的水，放入銀耳大火煮開小火燉1小時，加入切好的紫薯丁、冰糖，再煮半小時即可。

7.桂圓銀耳蓮子湯　　

原料：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖。　　

做法：　　

1、蓮子泡發半天後，加入銀耳一起繼續泡發1小時；桂圓肉溫水浸泡6分鐘，沖去雜質，倒入少許清水；銀耳泡發後，沖洗掉雜質，撕成小片。　　

2、將處理好的銀耳、蓮子、桂圓肉一起倒入煲內，加適量水，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右即可。

8.南瓜番茄湯

原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿卜1根、富士蘋果1個、蜂蜜1大勺。　　

做法：　　

1、南瓜去掉瓜瓤;蘋果去皮、胡蘿卜分別切成小塊。　　

2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮，沸騰後，轉文火煲10分鐘。　　

3、加入蘋果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘即可。

結束啦~ 請給我們按贊！（分享美食）