4款簡單又易整飲料，助你k.o便秘問題，每朝一身輕鬆去上班〜！！

就算不停做運動和節食，肚還是脹卜卜，未必因為肥胖，主要原凶其實是宿便，而便秘這個問題，十個都市人，八個都正為此煩惱，除了因為生活壓力大，或是飲食習慣，還有其他因素會造成，但只要每朝空肚飲一杯以下飲料，保證可以跟便秘說拜拜，腰圍即瘦一圈！

你也有便秘？

- 每周排便少於2次- 排便困難費力- 下腹脹如西瓜- 大便硬結

1.肉桂蜂蜜水

記得用䁔水開沖，切勿用熱水，否則會破壞蜂蜜的營養價值，加入一茶匙的肉桂有助加快新陳代謝，兩者加起來，排便又燒脂。

2.咖啡

最好飲用黑啡，例如Americano, Expresso，不加糖又可以順道袪水腫，盡量避免Cuppacino, Latte，因為沖配時用上較多牛奶，卡路裡頗高〜

3.牛蒡茶

牛蒡茶性溫，被稱為最好的排毒茶，除了能幫助排便，又能降低膽固醇。700cc的滾水加入2-3片的牛蒡便可，用炆燒杯都可以做到 ！

4.萵荀橙汁

萵筍和橘子本身就含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠幫助潤腸通便。橙2個，萵筍50克，鮮榨取汁服用，不要放糖。

平日飲水不夠，食用過多止痛藥都會引致便秘，因為止痛藥會使減慢身體機能，其中也包括消化系統，今天起要正視便秘問題，不要再把宿便當作肥膏了！

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