這5個習慣最傷腎！但卻有90%的人天天都在犯！想要養腎就一定要看！

別以為只有男人需要補腎；女人一樣需要需要補腎!!腎不好可能會導致:加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡.......！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？

當心這些壞習慣廢了你的腎

不愛喝水好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

口味太重

 攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

愛喝啤酒

 如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉

 吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測：腎虧的表現 1.早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。6.​​性冷淡。7.月經不調，煩躁不安。8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。9.食慾不振。10.面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。如果您有6個以上症狀，就要小心您的腎了，快點補腎吧。你可能想看的人容易疲倦，竟是腎臟出問題！！用這兩種常見食物食療，就能改善很多！不妨試試看！