血壓從170降到110?名中醫:每周吃三次這個!人人都可以

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都說高血壓是慢性病,一旦患上就需要終身服藥。而且血壓高往往伴隨著血脂高,而且兩者都高的患者更容易發生冠心病。怎麼辦呢?

有一個很簡單的秘訣——芹菜!

中醫認為,芹菜性甘涼,具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用,水煎飲服或搗汁外敷,可輔助治療早期高血壓、高血脂症、支氣管炎、肺結核、咳嗽、頭痛、失眠、經血過多、功能性子宮出血、小便不利、肺胃積熱、小兒麻疹、痄腮等症。

芹菜營養豐富,含有較多的鈣,磷、鐵及胡蘿蔔素、維生索C、維生素P等,長期以來既作食用,又作藥用。

有研究證明,生吃芹菜或涼拌芹菜的效果比將芹菜炒熟降壓效果好,因為炒熟會把芹菜中的主要發揮降壓作用的丁基苯酞類物質破壞掉。今天,露露就給大家推薦幾個食用芹菜的好方法~~~

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鮮芹菜汁

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材料:新鮮芹菜250克。

做法:將鮮芹菜洗凈,放入沸水中湯2分鐘,切碎絞汁。

用法:每服1小杯,每日2次。

功效:降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

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芹菜紅棗湯

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材料:新鮮芹菜200克,紅棗30克。

做法:將芹菜洗凈切段,與紅棗洗凈去核,加水適量,文火煮15~20分鐘,調味飲用。

功效:利尿鎮痛,和中養血。適用於高血壓,症見頭昏,眩暈,心悸,失眠等。

注意:飲食應清淡,忌肥膩、刺激之品。本品可用於急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。

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蜂蜜芹菜汁

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材料:新鮮芹菜150克,蜂蜜一小勺,溫開水約300克。

做法:

1、將芹菜洗凈後切成丁。

2、料理機加入菜丁和溫開水,攪打粉碎

3、最後濾掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

功效:平肝降壓,控脂抗癌。

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芹菜蘋果汁

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材料:鮮芹菜250克,蘋果1-2個。

做法:將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘,切碎與清蘋果絞汁即可。

用法:每次1杯,每日2次。

功效:能降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。

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溫馨小貼士

芹菜要根莖葉一起吃降壓效果更佳!

很多人在吃芹菜時,只取莖而丟棄了葉子的習慣並不科學。因為,在營養成分的對比之中,芹菜葉的含量要高過芹菜莖。

防控高血壓、高血脂,除了要注意飲食,平時也要定期監測血壓、保持好心情並適量運動等。

很多的三高問題都是吃出來的,想要把三高給吃回去就學習教授的獨門食譜吧!血壓血脂控制好了,人才能健康長壽!

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注意:本品不能替代藥品

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