戒菸後出現這樣的症狀要注意了，一個不小心就會出事

戒菸後出現這樣的症狀要注意了，一個不小心就會出事

一說到戒菸，很多人都有過一段痛苦的經驗，雖然很多人都經歷過戒菸，但是他們在戒菸期間的表現都是不一樣的。如果菸癮產生了在很短的時間內不能抽到香菸進行緩解的話，那種感覺是非常難受的。很多人在戒菸的過程都因為受不了而放棄了，但是想要戒菸成功，就要能忍得住這種菸癮給身體帶來的誘惑，並且一直堅持下去，只有這樣我們才能成功戒菸。那麼戒菸的過程中都會有哪些不好的症狀呢？

戒菸以後其實會有很多不好的症狀，睡覺受到影響或者打瞌睡都是戒菸以後比較明顯的症狀。晚上的睡眠質量不好，第二天的眼皮就會睜不開。為什麼戒菸的過程中睡眠會受到影響呢？這主要是因為香菸裡面含有的一種鹼性物質對身體會產生一種化學作用，這種作用對提神是非常有幫助的，所以戒菸的人身體因為少了這種物質的作用就會精神不太好。

戒菸以後也經常會咳嗽，這是因為戒菸以後身體由於缺少一些物質，這導致了身體上的纖毛得到了放鬆，從而重新開始活動起來了。這種運動能夠能把身體裡面不好的東西都通過呼吸排出來，排出的過程一般都會有咳嗽的問題，所以戒菸的人如果出現咳嗽的問題都是正常的，這種症狀大概一個禮拜就會消失，所以不用太擔心。同時，戒菸的人在戒菸的過程中，還會經常有口渴的情況，這個時候只要多喝水就好了，這樣能加速把身體裡面的毒素排出來。

而且戒菸的人在戒菸中總是會覺得非常餓，這是因為身體在少了某些香菸中的特殊物質以後，就會吃的比較多。很多戒菸的人在戒菸的過程中，都會胃口大開，吃的比較多，如果不想胖太多的話，就要多多做運動。

戒菸以後便秘也是困擾戒菸人群的症狀，很多人為了戒菸都不再喝咖啡等，突然改變了飲食習慣的話，就會比較容易出現便秘。所以平時一定要多喝水，這樣對便秘是有很大的好處的，還可以多吃點新鮮的食物和有營養的東西。

雖然戒菸的過程中會出現一些問題，但是這不是放棄戒菸的理由，你要做的只是抵抗住香菸對自己的誘惑，然後堅持。吸菸對身體的傷害太大了，所以希望大家還是努力一點，把煙戒掉。