讓女人短命的7個生活習慣，越早知道越好！

再強壯的體魄如果不注意一些生活習慣和飲食習慣，遲早都會被病邪入侵。女人的身體本來就比男人虛弱，如果不注意一些壞習慣，就容易害大病。

在陰濕的天氣裡，尤其要注意一些加重濕氣重的壞習慣。“濕邪是百病之源”，壞習慣導致濕邪入侵，給女性帶來的傷害是很大的！濕氣會導致女人白帶增多、陰部瘙癢、月經不調等婦科病。

想必你也深受濕氣的危害，你不妨看看自己的舌頭，是不是舌苔發白發厚？舌邊是不是有齒印？早晨愛賴床，白天也精神不振？小便渾濁，大便不成形？

濕氣重除了采取一些措施祛濕外，還應改掉平日裡一些加重濕氣的壞習慣！

1、長期處於陰濕環境。除了在陰濕環境下生活和工作外，貪涼愛睡地板，淋雨，穿濕衣服，蓋濕被子也會加重濕氣。

改善措施：

如果淋雨了可以喝熱姜茶祛濕，不要睡地板，地板濕氣重會導致關節酸痛。

2、整天坐著，懶得運動。缺乏運動會導致脾虛，而脾虛會讓濕邪容易入侵。

改善措施：

很多人濕氣重是因為脾虛，要想祛濕，還應健脾。平時可以花20分鐘時間運動下，讓身體出出汗，有益而無害！越懶越要運動！

3、愛吃涼拌菜、生冷食物、凍飲料。此類食物會讓脾胃功能停滯，從而讓濕邪容易入侵。

改善措施：

少吃上類食物，可以在煮菜的時候，加入一些蔥、姜，能夠降低食物的寒性。

4、飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，三餐分配不合理，晚餐過於豐盛。

改善措施：

平日飲食可以多吃一些健脾祛濕的食物，如芡實、山藥、享米、蘋果等，少吃高熱量的食品。

尤其可以多吃享米，享米是健脾祛濕食物中最有效果的。古書《本草綱目》記載道：享米味甘、淡，性微寒，有健脾利濕、清熱排膿的作用。享，代表旺盛，體現享米有活血的功效。

紅豆享米粥的做法：

將紅豆、享米提前浸泡半天，放入高壓鍋裡，放入足量的水，文火煮一個小時即可。紅豆、享米一定要提前浸泡，不浸泡直接煮，花費時間長，營養也會流失。

享米排骨湯的做法

將排骨洗掉血水，享米提前浸泡2小時後，將排骨、享米、生姜片、1湯勺料酒、溫水倒入高壓鍋裡，蓋上蓋子燉18分鐘。加入適量的鹽調味即可。

5、經常喝酒。中醫認為，酒助濕邪。濕氣重的人喝酒會讓濕氣盛行。

改善措施：

能不喝酒就不喝酒，小酒怡情，大酒傷身。實在沒辦法，可以准備一杯茶水，喝一口酒，就喝一大口茶，利尿解酒！

6、口味重，吃太多油膩、辛辣、太甜的食品。中醫認為：甜膩化濕。愛吃甜食、甜品的同志，要忌口了！

改善措施：

太過重口味的時候，不易消化，也會傷脾。這類食物偶爾吃還行，經常吃不僅傷脾，也會傷腎，影響性生活。

7、睡眠不足，太晚睡，經常熬夜。熬夜導致身體無法正常排毒，睡不夠也是脾虛的症狀。

改善措施：

不管怎樣，一定要在11點半前睡覺。很多人以為晚睡了，可以補眠，但其實熬夜對身體的傷害，是補眠補不回來的。此外，可以的話，每天中午睡個15~30分鐘午覺，對心髒大有益處。

參考來源