世界上最好的3種「長壽藥」，全是免費的！99%的人不知道~

水是「長壽的第一要素」

最好的治病良藥是喝水

水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不足引起的。

隨著年齡的增加，中老年人各種器官功能都有所減退，經常會出現身體缺水卻不「口渴」的現象。

一旦不能及時補水，很容易造成中老年人皮膚干燥以及排洩不暢、便秘等現象，易出現脫水、中暑，對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。

即使是一般的健康人群，也需要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

每天四個最佳時段

喝好一杯水，助長壽

1、晨起一杯水

通便、潤腸

早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用；

2、午睡後一杯水

防止犯困、降血脂

午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00～15:00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；

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3、晚飯前一杯水

排腎毒、防結石

晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病；

4、睡覺前一杯水

降低心髒病危險

晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠，減少心髒病突發的危險。這是每天最佳的喝水時段，其余可按需補充。

睡覺是「天下第一大補」

每天睡得好，疾病不來找