懷孕後脾氣為什麼變得越來越差？

懷孕以後因為生理上的變化，再加上角色轉換產生的各種焦慮和不適應，孕媽媽的脾氣可能會變得越來越差，家人需要多多理解和關心。

一、孕期脾氣變差的因素

1、孕媽媽懷孕後，身體會一天比一天肥胖，臉上也會長一些妊娠斑，看到這樣心情肯定會不好。

2、懷孕期間，內分泌水平也會發生變化，激素因素的變化可能直接影響孕媽媽的情緒。

3、有時看到那些關於孕產的信息，這時候孕媽媽也會擔心自己會不會順利生產等等，從而內心非常焦慮。

二、孕媽媽如何自我調節

1、控制自己心情：由於孕激素的分泌導致孕媽媽情緒不是很穩，容易鬧脾氣。但是孕媽也應該多為肚子裡的胎寶寶想一下，如果經常心情不好，可能會影響胎寶寶的正常發育。所以孕媽媽應控制焦慮的心情，每天以陽光的心態看待每一件事情。

2、做一些開心的事：在懷孕的時候多做一些自己想做和喜歡做的事情，將自己的注意力轉移到自己所做的事情上去，讓自己保持每一天開開心心

3、聽緩慢的音樂：舒緩的音樂聲不僅可以放鬆自身的心情，還能給胎寶寶做一個良好的胎教。身心放鬆可以舒緩緊張的神經。

懷孕期間，孕媽媽隨身體的變化容易引起情緒波動，非常渴望得到丈夫、親人的體貼、關懷和理解。因此，丈夫應常常抽空陪伴孕媽媽散步、聽聽音樂、聊聊天，或一起想像自己未來的孩子，設計美好的明天等等，儘量減少家庭小事情對孕媽媽的刺激。多多讚美孕媽媽

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