歐美日極紅黃金8小時減肥法，無需節食都可擁有纖腰，你一定要試~！

假期後，經過一輪大飲大食，大家又要為體重而煩惱喇......！不過大家唔駛怕，小編亦一樣唔知重了幾多KG，所以今次特別要介紹一個好有效的「黃金8小時減肥法」給大家，重點是無限制吃東西，只要在8小時內吃完3餐就可以瘦身！這個減肥法是由歐美紅到去日本，大家一定要試試！

「黃金8小時減肥法」源於David Zinczenko和Peter Moore1撰寫的《The 8-Hour Diet》。書中提到，將一日中的飲食全部集中在8小時之內，例如早上9點至下午5點，中午12點至晚上8點，只要遵守8小時原則，將一日的飲食在8小時內完成，剩餘的16小時只飲水，就可達至瘦身效果。

早前一個日本節目都介紹過著個減肥法，實驗兩周後，3位女士的體重都有所減輕，腰圍亦變小，難怪呢個減肥法是日本極受歡迎！

為什麼這個「黃金8小時減肥法」這麼有效？其實和用餐時間有關。用餐時間太長，機體來不及消化所有食物，結果殘留的碳水化合物轉化為脂肪，隨同食物中的脂肪一起囤積在體內，最後造成肥胖。而限制進食時間後，體內能量的消耗方式也隨之發生改變，吃下去的食物會在當天消化完，不進食的幾個小時處於空腹狀態，當供能的碳水化合物及肝糖原被消耗完後，身體便自動將囤積在體內的脂肪轉化為能量，用以支撐生命活動，從而起了減肥效果。

而且這個減肥法主要針對內臟脂肪，當代謝提升後，最先減少的是內臟脂肪，所以對腰部瘦身特別有用！減肥為女人的終身事業，大家一起努力啦~！

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