年齡再唔係問題！養成7個抗衰老小習慣，一齊做個凍齡女神～

有人說女人25歲前的美麗是上天賜給你的，25歲以後就要靠自己啦！女人過了25歲後，身體修復機制會開始衰退，膠原蛋白亦會大量流失，讓緊緻肌膚逐漸鬆垮失去彈性，而細紋也會隨之而生⋯⋯ 太恐怖啦！所以平時除了要做足保養外，還要養成正確的生活習慣幫助我們抗衰老，以下7個小習慣唔知大家又有沒有留意﹖

經常飲水

相信大家都聽過「女人是水造」，想要維持水嫩少女肌就一定要多飲水。飲水有咩好處就唔再多講，記得每日特別要在早上及沖涼前飲一杯水，可以補充之前流失的水分。

多補充蛋白質及抗氧化食物，消除自由基攝取奶、蛋、肉、魚等動物性食物，及豆類、堅果等含有大量蛋白質嘅食物，或維他命C來幫助膠原蛋白合成，阻止自由基入侵，從而減緩老化。

高品質睡眠

想要延緩衰老，最緊要有充足睡眠！人在睡覺時，機體才可休息與調整，有助維持人體正常新陳代謝，以及形成修補人體機能嘅物質。長期熬夜會令黑眼圈更重，還會有脫髮、神經衰弱、記憶力下降等問題，即刻令你看下去老幾年！因此要盡量在晚上11點半前入睡，而且最好每日要睡足8小時！

多做運動

適量帶氧、肌肉強化運動如跑步及游水可有效抗衰老，令人體的代謝系統有效運作，提升身體免疫力及抗氧化功能，減少自由基對人體的傷害。另外，多運動可加強肌力，令你身形更苗條更有線條，大家還有什麼籍口去懶﹖

Photo by Young woman washing her face and hands with clean water in the morning

徹底卸妝

小編好明白忙完一整日回到家已經好累，那還有心機好好卸妝﹖但帶著殘妝睡覺，化妝品不止會堵塞毛孔，造成皮膚水油不平衡，還會導致皮膚脫皮，失去肌膚正常結構與功能，加速肌膚老化。

做足防曬

紫外線會令你變老的一大元凶，它不只加速皮膚衰老，非常傷害皮膚，而且還容易導致皺紋，所以一定要好好做足全身防曬！

少食甜食

原來吃得多甜品都會令人老得快！因為糖分進入血液後會形成一種有害分子，會損害膠原蛋白，破壞肌膚的彈性；長期過度攝入甜食更會令肌膚黯淡、長滿皺紋，大家記得要適可而止。