女人最愛的美容吃法，這樣拌，解毒抗氧化緩衰老，增免疫還抗腫瘤！

海帶是我們常吃的一種食材，除了做火鍋裡面的燙菜，就是經常吃的涼拌。味道贊！而我們家吃的涼拌海帶都是自己拌，很少在外面買成品。自己拌安全衛士很放心，味道也很美味！

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。所以海帶可以多吃，營養這麼豐富，提高免疫力緩衰老！

【涼拌海帶】做法：

1、新鮮的海帶提前泡發，洗淨。

2、海帶放進熱水裡面焯水3-5分鐘，煮透。

3、煮好的海帶等冷一點的時候切成海帶絲備用。

4、放入調味料：拍碎幾顆蒜子，香蔥末一點，鹽一點，麻油一點，牛肉醬一點，攪拌均勻即可。

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