早晨吃這個腰細了斑沒了，四十歲像十八歲！
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斑點的構成主要是由於肌膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所造成的。咱們如今的生活環境，比老一輩人的差多了，愛吃不健康的食物，還常常熬夜，想有好肌膚，難哦！
一向以為化妝品什麼的，都能夠補償全部，如今沒時間，等有時間再好好養護。但是，親愛的姑娘，如今不養護，今後想養護不就愈加難了嗎！
而要想臉上光潤就需要身體中的血足。只要血足，才能使肌膚變得光潤，面有光澤。因此，關於你來說，要尋求面容靚麗就應該重視養血。
在天然食物中，具有養護肌膚和消除斑點成效的食物有許多種。下面跟我們分享幾種有實效的食療辦法。
西紅柿汁
每日喝一杯西紅柿汁或許常常吃西紅柿，對防治斑點有較好的效果。由於西紅柿中含豐厚的維生素C，被譽為「維生素C的庫房」。維生素C可抑制肌膚內絡氨酸酶的活性，有用削減黑色素的構成，從而使肌膚白嫩，黑斑衰退。
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黃瓜粥
取大米100g，鮮嫩黃瓜300g，精鹽2g，生薑10g。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘潔凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000ml，生火，下大米，生薑，武火燒開後，改用文火漸漸煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，能夠潤澤肌膚，祛斑，瘦身。
現代科學標明，黃瓜富含豐厚的鉀鹽和必定數量的胡蘿蔔素，維生素C，維生素B1，維生素B2，糖類，蛋白質以及磷，鐵等營養成分。常常食用黃瓜粥，能消除斑點，增白肌膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適當飲用。檸檬中富含豐厚的維生素C，100g檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還富含鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不只能夠白嫩肌膚，避免肌膚血管老化，消除臉部色素斑，並且還具有防治動脈硬化的效果。
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紅棗粥
將米洗凈後參加潔凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥
取豬肝150g，洗凈切成小塊，放入100g洗凈的粳米中，加適當清水，並放入蔥，姜，鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥
取母雞1隻，去毛，剖洗潔凈，加適當清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100g，加洗凈粳米100g，加適當清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
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中醫上考究「辯證施治」、「對症醫治」，必定要根據自身的體現體現採納有針對性的醫治計劃或許飲食食療計劃，才能在最大程度上達到攝生治病的成效，所以切莫盲目跟風，切莫自以為是。
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