如何復習准備考試
rumomoklu
試卷做不盡，春風吹又生。這句話不是很貼切嗎？考完了一個試後，過了不久又碰上一個，怎麼辦？你要把這個過程當成一局“打地鼠”游戲，看看你和考試哪個是地鼠，哪個是砸地鼠的大佬！方法和心態調整好了以後，很快你也可以收獲滿滿的好成績了。
方法一 設立成功的學習計劃
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1 制定學習計劃。在准備考試的過程中，時間管理是至關重要的。做好計劃以後，你就能更加從容，不 必在周天晚上拼命復習到凌晨三點了。在考試之前做好計劃，可以讓你更有效地利用時間。
- 盡量把學習任務分配到一整周的每一天當中，而不是堆在一個晚上學習。常常復習，可以讓你把短期記憶（幾乎瞬間消失的記憶）內容轉變為長期記憶，掌握知識的時間也就越久。最好能每天都看一些知識點。
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2) 盡早開始。要是你及早開始學習，之後就不用太擔心能不能趕得上的問題了。認真閱讀教科書的習 題，及時完成作業，課也都要去聽。你要是主動花時間自習，一定比臨時抱佛腳來得有效得多。
- 整理一本筆記本，以及該課程課件的文件夾。在需要用到作業前三個月，就把所有的作業都整理到一起。講義也要保存好，可以時不時翻翻，大致了解課程的內容。一定要記住，每天多少都要學習一下，不要等到最後再去學！
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3 睡眠要充足。我們已經提到過，你不應將鬧鐘調前，早早地起來讀書，因為這樣會打亂你的快速眼動 睡眠階段（REM）。盡量讓自己獲得八小時的睡眠，這樣你的學習效率會大大提高的。
- 不過在你睡覺之前，著重看一看最難的概念。到了真正就寢的時候，就有大把的時間讓這些知識沉淀到記憶深處了。比較簡單的知識點可以放在下午記憶，最難的東西放在睡前記，能獲得最好的記憶效果。
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4 要吃早餐。有研究表明，考試前吃早餐的學生比不吃早餐的學生發揮得更穩定些。不過你要吃得輕量、健康一些。多吃雞蛋、火腿和奶酪，對你的好處並不大，你應該選擇水果、蔬菜、全谷物和低脂奶飲品。
- 實際上也有研究表明，在考試前一周的飲食習慣也是很重要的！食用高脂肪、高卡路裡食品的學生，考不過吃大量水果、蔬菜和全谷物食品的學生。所以要對自己的身體和精神好一點，吃得健康，才能考得放心。
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5 不要在最後一分鐘惡補知識點。在考試前夜匆忙惡補知識點，會學得更為艱難。這樣你的睡眠時間被剝奪了，精神疲憊，不能使出全力來記憶課程內容。千萬不要在考試千萬嘗試記住所有的東西，這是不可能做到的。總之，這樣做你會考得更差。
- 要是你不相信這裡的邏輯，總相信科學的研究吧？已經有研究表明，熬夜背書的人拿到的成績都是平平庸庸的。要是想拿個C，就熬夜讀書，要是想得到更好的成績，就盡量避免臨時抱佛腳。
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6 在剛睡醒和准備睡覺的時分學習。清晨時你的思維是很清晰的。即便你不太信這點（如此簡單？），你的思維在剛醒時的確能接受更多的信息。晚上時，大腦會分泌物質，將信息“鎖入”大腦記憶中。因此睡覺前和起床後學習是很保險的舉措。知道了大腦工作的原理，就多多利用吧！
- 有研究表明，越是接近睡眠時間記憶的知識，就記得越牢固。所以准備睡覺前要復習一下課本概念！另外，睡個好覺可以讓你獲得更充沛的記憶力。還記得我們告訴過你不要熬夜惡補知識嗎？就是這個道理。
方法2 有效的學習
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1 組建學習小組。根據杜克大學的研究，三到四人的學習小組效率最高。其中有一個人需要起到小組領導的作用，他需要讓整個小組按照正確的步調學習。帶一些點心，准備一些背景音樂，在學習之前商議好學習的內容。在商議的過程中，你就可以有機會閱讀、觀看、聆聽和朗誦材料了——這絕對對記憶有好處。
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第一部分最好花在復習概念上，這種東西是最容易被忽略的了。你們可以討論一下本周提到的知識點，或者考試要考到的主要知識點。討論能讓學習的過程變得更加輕松愉快（讓人記得更牢固）。然後就專注於某些特定問題。把概念搞定了以後，問題就更好解決了。
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2選擇一些不同的學習地方。最近的研究表明，如果你偶爾換換環境學習，記憶力會得到提升。科學家並不確定其原因，但它可能和周遭環境信息更為豐富、接觸的刺激更多有關（外界信息在大腦中刻得更牢）。無論在家裡，或者換到圖書館裡，都很不錯！
- 要是你能在考試的場所學習，就盡量在這個地方學習。如果之前聽過情境依賴記憶理論，你就明白這是什麼意思了。大腦在相似的環境中更容易回想起記憶內容。因此如果你能將學習小組帶到之後考試的場所中，就盡量這樣做吧！
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3在學習過程中多做休息。要是你在家或在學校學習，在學習過程中一定要歇息幾次。可以去喝杯水，也可以走去買點零食吃。但也要確保你只休息幾分鐘（5-10分鐘），不要休息太長時間，否則你就會丟掉學習的感覺，沒有學習的興致了！
- 記住，只有在你的大腦需要時間休息，以使消化過的知識沉淀下來，才能去休息。這樣你的注意力會提升，回想記憶內容的時候，大腦也會給力得多。你不是去讓自己松懈下來的，你只是在尋求最適合大腦規律的學習方式而已。
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4吃一些能量食品。最近有研究表明，可可對大腦可以說是“超級食物”，黑巧克力也有類似的功效，但要確保可可含量大於70%。所以你大可放松地端起那杯可可飲料，無需擔心！
- 咖啡和茶（一點點咖啡因）也無大礙。在消化知識的時候，保持能量的充沛也是至關重要的。但不要做得太過了，把之後幾個小時都花在吃喝上了！
- 魚肉、堅果和橄欖油（Omega-3脂肪酸含量都很高）都是對大腦大有裨益的食物。在考試前吃一餐含有大量以上成分的食物，就可以讓你的大腦整裝待發，做好准備了！
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5 讓過程變得有趣。在筆記卡上寫下重要知識點，然後裝飾一下卡片。不要一口氣把一整篇論文都寫在卡片上了，否則你是不可能記得住的。你可以考考自己和別人，在等公交、走去學校或空閒時和別人一起學習。
- 要是你將學習的內容和奇思異想的故事聯系起來，就能記得更牢。想要記住“任期內只有一戰期間發生了戰爭”的美國總統名？（Woodrow Wilson）這位總統的名字簡寫是WW，你可以想象他在豎著巨大的手指站在世界頂端，構成一個“WWI”（一戰）形狀，或者想象一個名為Wilson的排球，涂上了地球似的花紋，在美國和德國之間跳來跳去。等等等等，你可以用自己喜歡的任何方式。
- 圖表和圖畫比枯燥無味的句子要好記得多。要是你可以畫得更有趣、更有交互性，就畫一畫，你這麼做絕對值得。
- 也可以用各種記憶術工具。大腦可以記憶如此多的知識（記憶的幸運數字可能是7），所以要是你能把一大段句子整合成一小個單詞來記，你就能最大化地利用自己的記憶力。
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6將內容分散為各種部分。最簡單的方式就是用方便的高亮筆。用黃色標出生詞，粉色標日期，藍色標出狀態等等。學習的時候，多花點時間來攝取所有類型的知識，這樣大腦就不會只充斥數字、日期，或難以處理的資料信息等等。練籃球也是一個道理，你不會一整天都在練投籃，不是嗎？
- 這樣你學習的時候，就更容易分得清大方面和小細節了。在瀏覽課件的時候，專注於大方面的知識點，真正鑽研的時候，就專心看細微的部分。
- 在同一時段內學習不同的材料，可以讓你獲得更深、更久的大腦記憶。這也是為什麼音樂家會同時考慮音階、作品和韻律，運動員會同時訓練力量、速度和技巧的練習。因此你可以在一個下午，把課程內容方方面面都覆蓋到！
方法3 減少考試焦慮
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1做模擬試卷。這個很有用，是因為兩個理由：A)真正考試的時候可以減少緊張程度（對考試成績非常重要），B)考試的時候可以做得更好。加州大學伯克利分校最近的研究顯示，考察學生對最近信息的掌握程度，高分率要比考察學生死背硬記要來得高。
- 因此在考試前，做份模擬試卷，讓朋友和你一起做！然後可以互相評分，互相受益。要是你能在學習小組中也這麼做，那就再好不過了。越讓你感覺真實的模擬考試，越能讓你在真正的考試中發揮得更得心應手。
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2 如果可以平復你緊張的神經的話，就在考試當天上午復習吧。原因和上一步正好一致，你需要盡量冷 靜、放松，考試前復習，可以讓你得到放松的感覺。另外，你還可以回想起復習的內容（記得我們提過，清晨起來時，大腦更為清醒嗎？）因此在你去學校前，把記憶卡再拿出來最後看看。
- 只記憶簡單的內容。只剩十分鐘考試的時候，還在絞盡腦汁想難題，對你一點好處都沒有。這樣只會讓你覺得越來越恐慌，完全和復習的初衷相違背了。
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3 在上課前進入狀態。有的人甚至冥想來准備上課。瑜伽也可以！任何可以放松你呼吸、讓你進入狀態的事物，都是有一定作用的。有什麼事物是適合你的呢？
- 可以考慮聽聽古典音樂。即使古典音樂並不能像一些人（過去）想象的那樣，讓你變得更聰明，但是它可以改善你的記憶水平。想要變得超級敏銳，可以聽60BPM的音樂，這種音樂的益處最大。
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4 早早出現在課堂裡。要是你拼命跑啊跑著去上課，即使你記住了知識點，你也會累得忘光光的。早點上課，拿好教材，和朋友討論問題，吃點口香糖，做好上課的准備。然後就等著聚精會神地聽課吧。
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5 先做簡單題。要是你一直苦苦思考一道難題，卻想不出來，會讓你感覺壓力山大，心態還會失衡。你會開始擔心時間快用完了，開始想自己學得不夠了。千萬別掉到這個陷阱裡，直接跳到你會的下一題，然後就可以按部就班來解難題了。
- 在某個問題上花的時間越多，猜疑自己的風險越大。你要相信自己的直覺：你的的確確努力過了呀！不要懷疑自己。過一會再回來解這題，你的思路會更清晰。
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讓復習過程變得更有趣，更有亮點。這樣你在復習的時候，更能掌握整個過程，復習也更積極了。
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在復習的時候聽一首歌，可以打開讓大腦騰出記憶的空間！到了考試的時候，你就會想：我復習化學的時候，聽那首歌時復習了那部分——這樣你有95%的概率回想起來
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