這6種是世界公認的「天然降脂降壓食物」，高血壓人尤其要多吃！

高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導致多種血管病。

對於血脂和血壓問題，有病治病，無病養生。

專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”。

能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。

40歲以後要多吃哦~

1、香菇：

醫生介紹，香菇具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。

其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。

2、番薯：預防動脈粥樣硬化

醫生稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積。

預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

中醫提醒，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

所以記住要適量吃。

大米白麵含有的必需氨基酸含量比較高。

而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分。

所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！

3、黃瓜：清熱解渴利尿

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。

它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪。

有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

黃瓜是大家夏天常吃的食物，可以試試涼拌青瓜。

4、茄子：提高微血管彈性

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P。

能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。

醫學研究表明，茄子能降低膽固醇。

還能防止高脂血症引起的血管損害。

可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

可以吃點蒸茄子，涼拌茄子也不錯。

5、山楂：促進膽固醇排洩

參考來源