晨起的第一杯水應該怎麼喝？
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早晨一杯水應該這樣喝
喝什麼溫度的水?
溫開水就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。
怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！
切記一定要將口腔清潔乾淨。因為如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，可能對健康造成一定威脅。
另外喝水時最好小口小口地喝。如果飲水速度過猛對身體也是不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
喝多少？
清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝200毫升的水最佳。
早晨第一杯水不能這樣喝
1、喝蜂蜜水——錯誤！
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早上空腹喝蜂蜜水並不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，衝擊食慾，影響早餐攝入。
2、喝淡鹽水——錯誤！
喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。所以，高血壓、腎病患者更應禁止。
3、喝果汁——錯誤！
果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，讓人吃不下早餐。而且人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。
4、喝碳酸飲料——錯誤！
碳酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成；其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收，久而久之造成骨質疏鬆。
水怎麼喝，對抗21種病~
一日之計在於晨，早晨不僅要吃好早餐，更要喝好水，所以早起第一杯水尤為重要。那喝什麼水最好呢？答案是：溫開水日本醫學會的一項研究發現：水真的是一種治病良藥。其研究成果表明，只要喝水，就能成功預防、緩解甚至治療以下21類疾病：早上起床後，立馬喝一杯水，據說是許多日本人的習慣做法。
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