吃得對就會瘦！5種食物不只讓你吃得健康，還令減肥效果事半功倍，回復纖細身材！

夏天到了，相信各位姊妹都想盡辦法努力減肥，但不竟不能過度節食，因此小編特意介紹5種有助燃燒脂肪的食物，讓你不只吃得健康，還會越食越瘦，瘦身效果事半功倍！

西柚

有研究指西柚果實分子可以加快新陳代謝、降低食慾，而且能夠降低胰島素，減少腹部脂肪堆積。記得在餐後食半個西柚，才能達到燃燒脂肪的效果！

綠茶

綠茶含有的兒茶素，可幫助燃燒脂肪。它不僅能燃燒卡路裡，還能增加新陳代謝，同時也增加肝臟燃燒脂肪的速度。另外，有報告指在運動前飲杯綠茶，可比運動前沒飲綠茶的人多消耗17%的脂肪！

牛油果

大家都知道有牛油果是非常健康的食物，它含有單不飽和脂肪，透過產生保護細胞，令免受損害的自由基促進新陳代謝；而且還有助於降低全身炎症，降低膽固醇，使身體不會儲存多餘的熱量和脂肪。

乳製品

乳製品（脫脂或低脂牛奶、乳酪、芝士）都可以減肥，因為當中含有大量可燃燒脂肪的鈣！雖然乳製品一般熱量較高，但是不代表易致肥，只要每天適量食少量，便能幫助腸胃蠕動，改善便秘。

辣椒

辣椒含有辣椒素，有研究發現辣椒素是通過誘發動物體內某些蛋白發生變化來抑制脂肪堆積和減輕體重，難怪愛辣的韓妹大部分都身材纖瘦！

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