夏天為大地帶來美腿？9個床上簡易workouts，收肚腩同時瘦腿會不會太劃算！

夏天，為大地帶來美腿？想這句話在今個夏天實現的話，現在就加把勁吧各位！快堅持這9個床上簡易workouts，收肚腩同時瘦腿no problem！

動作一：頻繁不需要很快，不過一定要堅持到底喔！

動作二：記得在兩個定點也要hold一下下，充分使用最多的肌肉啊～

動作三：想重現螞蟻腰？快燃燒腰間的贅肉吧！

動作四：手指最好要儘量碰到腳尖效果最好！

動作五：要肌肉線條美，workouts時動作不需要快只需要對！

動作六：簡單的動作，躺在床上就可以做到！別懶啦～

動作七：記得要把腿抬高高！

動作八：大腿的線條就靠這個動作啦！

動作九：別看小這個動作喔，有助放鬆肌肉，這樣線條才會美啊！

堅持啊各位姊妹！

source: TLX

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