吃飽後如果做「這些事」,其實會加倍損害你的身體!

剛吃飽的時候可以說是大家最鬆懈的時候,只想要懶懶散散的當個沙發馬鈴薯塞在角落,可是你知道,其實吃飽後有5個禁忌不能做嗎?

1. 洗澡。。。。

當我們在洗澡或是泡澡時,身體的溫度會提高,也會自動將多一點的血液傳送到皮膚表面,這樣就會影響到消化系統的運作,並且減緩新陳代謝的速度。最好還是在飯後30分鐘再洗澡!

2. 喝茶。。。。

一天一杯茶不僅能預防失智,還能降低罹患癌症的機率,但是千萬記得不要在吃飽後喝茶,因為茶會跟你剛攝取的鐵反應、影響到你的鐵代謝作用。如果是小孩、懷孕婦女、或是缺鐵的人都應該要避免在飯後一小時內喝茶,不過可以改喝黑咖啡。

3. 睡覺。。。。。。

吃飽睡、睡飽吃就是所有人的夢想(還是豬?),但是這樣不僅有可能會讓你的胃食道逆流,或是造成胃灼熱,甚至有研究指出還會增加你中風的可能性,最好是吃飽2小時候再去睡覺,讓胃消化一下。

4. 運動。。。。‧

雖然剛吃飽的時候,人往往會因為覺得自己很肥,所以想上健身房運動一下,但是吃飽上健身房的話是有可能導致你不斷的打嗝,或是頭暈,甚至導致抽蓄等等,如果不想吃飽就坐著的話,可以去慢走或是至少2小時後再去運動。

5. 抽菸。。。。

吃飽後,我們的消化系統就會開始全力運作,如果在這時抽菸的話,也代表你攝取的尼古丁會被身體加倍吸收,而且尼古丁還會阻擋身體吸收好的維他命和礦物質,進而對身體造成傷害。如果不得已一定要抽的話,至少也要在吃飽20分鐘後哦!

原來吃飽後還有這麼多禁忌阿!除了自己要記起來外,也要記得分享給朋友看!

參考來源

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