今天，你吃了早餐嗎？

上幾周《羅盤報》有一篇報道，告訴我們一個事實：相當多的人不吃早餐，或者隨便吃了一點東西當早餐。結果影響了健康、工作和學習成績。　

　報道說，其實早餐非常重要，因為，第一，天天吃早餐能降低患糖尿病的風險;第二，早餐能提高大腦的功能;第三，吃早餐能減少肥胖的可能性;第四，吃早餐能保護心髒的健康。特別是對兒童來說，早餐尤其重要，它能幫助兒童提高他們的學業成績，補充能量和營養，給予他們做運動和其他活動的能量，也平衡他們的體重。　

　有很多辦法鼓勵兒童吃早餐，其中是准備容易上桌的食物，給兒童吃各種各樣，合兒童口味，且對健康有益的早餐，還要准備水果，也讓兒童跟父母一起吃早餐。　　

根據報道的調查資料，百分之五十六的人每天都吃早餐，大約百分之十八的人經常吃早餐，百分之十七的人很少吃早餐，百分之十的人根本沒有吃過早餐。　　

為什麼相當多的人沒吃早餐呢？大部分是因為他們習慣了不吃早餐，或者沒時間吃，或者不覺得餓，或者怕胖起來。　

　報道還指出，不吃早餐的人，通常多吃比較甜的食品，喝碳酸飲料，少吃蔬菜和水果，結果損害了健康。我們一家人每天都吃早餐，吃的是米飯和菜肴，是我媽准備的。但是最近一個月我們很忙，都不吃早餐了。結果過了幾個小時，我就覺得渾身無力，沒精打采。可見，早餐很重要，非吃不可。　

　所以從今天開始，我們每天都要吃早餐，而且要吃得好，像吃蔬菜、水果等等。開始健康的生活永遠不會太遲！

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