做好這5步讓你的被動挑球更到位

【技術分析】

清晨/一凡佔據主動采用平高球、吊球、殺球聯合的方式攻擊對手，對手在被動的情況下采用挑球的方式防守。

挑球包括正手挑球和反手挑球兩種。

【動作提要】

1，步法

2，握拍

3，引拍

4，擊球

5，收拍

【動作演示】

01 步法

（反手上網挑球步法）

（正手上網挑球步法）

劃重點：左右上網步法有以下兩種方式：

方式①. 兩步或三步交叉步加弓箭步移動。（女士采用較多）

方式②. 也可采用墊一步，再跨一大步的移動方法上網。（男士使用較多）

注意:腳跟著地腳尖外展，膝關節不要超過腳尖

02 握拍

劃重點：一、握拍要放松，發力瞬間後面三個手指抓住球拍就可以了

03 引拍

劃重點：縮小引拍幅度，小臂外旋，手腕後引。

04 擊球

（依靠手腕內旋發力）

（手腕轉動發力）

劃重點：前臂稍外旋帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力最後靠手指收緊球拍將球擊出

05 收拍

（挑完球收拍回位）

劃重點：持拍臂隨慣性揮拍減速，然後收拍並回動復位，還原成放松的正手握拍形式。

【蓋德挑球賞析】

（正手網前挑球）

（反手網前挑球）

參考來源