最強15天瘦腿操，6個動作每天在家跳10分鐘，打造迷人腿型

最強15天瘦腿操，6個動作每天在家跳10分鐘，打造迷人腿型

腿部線條非常重要，關乎女性整個身型，迷人的腿部也是很多女生夢寐以求的驕傲，所以一定要打造完美瘦腿。相信很多女生都知道飲食上的控製油脂醣類攝入量了，現在只缺少一份好的計劃。匆忙的工作生活，很難有時間去跑步，健身。

【家庭瘦腿計劃】以下6個動作，每動作15-30次，休息30秒，做完可以適當補充能量，大腿有酸痛的感覺才算成功，每天10分鐘，15天後會有改變！

瘦腿動作一：

瘦腿動作二：

瘦腿動作三：

瘦腿動作四：

瘦腿動作五：

瘦腿動作六：

堅持15天，腿部就會出效果，記得運動前，稍微熱熱身，運動完後做腿部拉伸，有助於腿部線條打造。

參考來源