打完球後馬上洗澡將會將引發心臟病，大家為了健康生活需多注意哦～

如果問你打完球後最爽的一刻是什麼，相信很多球友都會回答：

“打完球洗澡的那一刻。”

的確，在汗如雨下的打完一場球後，洗澡是最好的放松身體的方式。特別是現在很多球館都配備了浴室，為各位球友洗澡提供了便利。

很多球友就因此養成了這樣的習慣，這邊剛剛結束打球，那邊就拎著洗澡的東西直奔浴室。

所以很多人一定不知道，打完球立即洗澡是錯誤的！

在我們打羽毛球時，快速的跑動激烈的對抗會導致心率加快，身體的血液會大量流向肌肉以提供劇烈運動所必須的養分。

結束打球後，身體的這種反應和血液的流動方式在短時間內很難改變，需要慢慢的緩解。但如果立即去洗澡，身體皮膚在經過洗澡水的刺激後，血液會再次加速流向皮膚。

這時，就會導致心髒和大腦出現供血不足，會出現全身無力、頭暈眼花症狀。長此以往，會直接導致心髒病。

熱水澡不可以，那麼冷水澡呢？

冷水澡也不行！

如果在運動後洗冷水澡，皮膚在受到冷水的突然刺激後，血管會立即收縮，血液循環阻力加大。這時，人的機體抵抗能力大大降低，各種大病小病，發燒感冒就會找上門了。

從中醫的角度來說：打完球後出汗，人的皮膚腠理是打開的（通俗說就是毛孔張大），這個時候風濕寒邪就容易通過這個打開的腠理進入體內，主要在於冷水的濕寒（如果是熱水，則也有濕邪），不僅如此，無論洗完擦干或未擦干，身體都容易受風邪。

那麼，打完球就真的不能洗澡，要頂著一身臭汗回家嗎？

答案一定也是否定的，打完球，也有打完球的洗澡方式。

在洗澡前，你要確定身體已經從運動狀態完全過渡到了平靜狀態。這個過程，你可以通過做以下幾件事來完成：1.擦汗；2.補充水分（注意不要大口喝，小口啜飲）；3.運動後的拉伸。這個平靜狀態的放松過程，因人和人的體質不同，放松的時間也各有不同，以心跳和呼吸進入平穩狀態、身體不再流汗為准。

洗澡時，要注意水溫的調節，像上文所說的，水溫太高和太低都不合適，最好是40度左右的溫水最為適宜。

洗澡後，應盡快用浴巾擦干，穿上干淨舒適的衣物，注意保暖，不能著涼。

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