反手接殺的腳步配合（慢動作）

接殺是羽毛球技術的重要一環，接殺好的選手通常有更強的成就感。今天談談業餘雙打如何反手握拍接殺球。

反手接殺擊球動作要點：

1、持拍側肘、手儘量先自然前伸準備，同反手發高球。

2、準備接殺時，身體尤其是整個持拍手臂從肩到手指非常放鬆很關鍵，保證了之後的快速反應。

3、拍面朝前。

4、接殺前握拍很鬆，拇指和食指稍離開拍柄，接殺時突然握緊。

反手接殺挑球，類似反手發高球方法，拇指儘量靠近拍頭，其他四指儘量靠近拍尾，利用槓桿作用發力挑球。發力主要是拇指的頂力，直接出球，可使用手腕由放鬆到繃直力量。一般不要左右轉動手腕，球很容易出邊線。接殺挑若經常不到位，可嘗試站位更近網或更遠網，實踐中檢驗效果。

反手接殺擋網要點：

1、反手握拍，預測來球線路。

2、擊球時通過雙腳和身體略移動，最主要是持拍側肘、手腕的放鬆協調移動，平滑改變拍面狀態至最佳擊球點，拍面朝向不要突變。

3、主要拇指發力彈擊球。

4、接殺擋球落點爭取在對方網前人身體兩側2米外。

反手接重殺準備要點：

1、提前身體前屈減少上身被擊打有效面積。

2、反手握拍拍面朝前並上仰，拍面位置基本在上身正中央。

在邊線接直線重殺或感覺接殺直線被動時一般採用擋直線中場，目標點在中場邊線，落點要在前發球線後1米。因為此時若採用接殺挑球，球容易不夠高，被對方前場選手殺撲死或攔吊網前。而球走邊線，對方網前選手容易讓球，即使封，回球質量也不高，而且容易出邊線。

在邊線接殺擋直線中場後的處理，分3種情況：

1、如果擋球到位，調整自己站位至邊線，稍高舉拍，重點準備對抽，兼顧對方放網和挑直線。更主動時，立即上網準備封網，我方成前後站位。

2、若擋球不到位只能擋到前發球線時，要立即向前並一步至持拍側腳靠近前發球線，注意高舉拍，主要準備對方網前選手搓放網和推直線後場。若對方網前選手放網，自己主動時採用勾對角，被動時挑高球後回退直線中場防守。若對方挑直線後場，要對同伴說「你的」，由同伴處理，注意自己同時移動到前場中心，讓開同伴被動時抽直線邊線位置。

3、若接殺擋球不慎被對方前場選手封，保持反手握拍，邊接撲邊略微上網，防對方擋貼網球，爭取接撲主動時擋球到對角中場。連續接撲時不少業餘選手有不斷後退的壞習慣，最後對方撲球直接撲到地面上。其實多數情況只要有3米左右的接撲距離，接撲就能反應過來。

准備動作：重心放低。如圖：

▶ 反手三步接殺步法。前面兩步要盡量小，速度快；最後一步要大。如圖：

特寫一。如圖：

特寫二。如圖：

▶ 反手一步接殺步伐。如圖：

慢鏡。如圖：

注意一：轉身啟動時，左腳腳尖要向外打開。如圖：

注意二：右腳跨出，要腳跟先落地。大小腿膝蓋處夾角不得小於90度，否則傷膝蓋！

注意三：眼睛不要面向網前，要盯住球。如圖：

▶ 直接出左腳反手接殺步伐，球速較快時使用。如圖：

直接出左腳反手接殺步伐特寫。如圖：

參考來源