打好羽球的小竅門

技術動作

〔01〕力爭在身體前上方擊球,否則回擊的球就沒有攻擊力。(不信你可以試試擊球點低的回球)

〔02〕初學者一定注意自己的握拍方法,這是水平不斷提高的重要保證,在正確握拍基礎上握拍手盡可能保持放松,虎口留有空隙,以最大限度地發揮手腕和手指的力量,切忌握死而造成轉拍不靈活。(如果一直緊握球拍,不僅發力困難,而且消耗會很大)

那些常被忽視的小竅門

〔03〕打球時用腕應是“甩腕子”而不是“掰腕子”,也就是所謂的“鞭擊”。“腕力強”是個很大的誤導,實際應該叫“善用腕”。(依靠制動)

那些常被忽視的小竅門

〔04〕要發揮腕的爆發力,須做到“揮臂鎖肘甩腕”。即在小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動,而把放松的手腕依慣性猛然甩出去。

〔05〕預備時腳後跟一般不著地,主要是為了啟動迅速,步伐輕盈,如凌波微步。

那些常被忽視的小竅門

〔06〕觀察對方的動作,作出預判,當對手拍子接觸球的瞬間就是自己起步的瞬間。步子一定要趕在球下落之前,莫等到球飛出才跑,這會失去先機。

〔07〕正確的擊球點在拍子前端的拍面(即甜區),那是力臂最長、施力最輕巧的擊球位置。

若是正確擊到該點,則會發出很響的聲音。

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〔08〕躍殺時,利用跳躍在空中時轉體,將腕力、臂力和腰力配合重力,將殺球動作一氣呵成。

那些常被忽視的小竅門

場上戰術

〔09〕單打發球要盡量高而遠、或平而快,雙打發球要短,球的飛行路線要盡量貼網,總之發球要多變,不要讓對手適應你的發球節奏。

〔10〕如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整打法,可以利用多拍調整自己的狀態,並且伺機得分,如果你的連續進攻沒有奏效,可打一高遠球,然後尋找戰機重新發起進攻。

〔11〕對於大部分業余愛好者來說,反手底線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。

〔12〕打球時要保持頭腦清晰,善於動腦筋,及時發現對手的弱點,並集中攻擊。同時要增強使用技術的目的性。

〔13〕扣球是重要的得分手段,扣球時應盡可能遠離對手或追身,打對方的握拍手或肩。

單打

〔14〕單打發球要盡量高而遠、或平而快,雙打發球要短,球的飛行路線要盡量貼網,總之發球要多變,不要讓對手適應你的發球節奏。

〔15〕當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會,可打一高遠球,然後回到本場中心位置。

那些常被忽視的小竅門

〔16〕在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打四個角,盡量打出使對手跑最遠的距離的球。

雙打

〔17〕在雙打接發球時,要舉起球拍迫使對方發低球,如果對方的發球過高,立即上前撲殺。

〔18〕在雙打發球時,發出短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。

參考來源

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