陽虛長斑，陰虛長痘，腎虛...

陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭~

脾虛眼袋大，肝郁就易長皺紋；

內調髒腑求的是氣血充足

陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭

脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝郁就容易長皺紋。

血淤身體面部現青筋，血熱就有紅血絲。

血寒就生白癜風，牛皮癬。

內髒要調理，打的是殲滅戰。

內調髒腑求的是氣血充足。

1腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷

中醫認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

解決方案：補陽益腎

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食 療

建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。

2

艾 灸

艾灸具有：溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、溫補腎陽的功效，就不用多說了。因此，艾灸行氣活血，化瘀去斑的效果是頂呱呱的。

補腎陽的艾灸穴位：

關元、氣海、腎俞穴、次髎穴、太溪穴

２腎陰虛：主要表現為上火

我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們在腎虛的同時還有熱的征象。中醫理論有“陰虛生內熱”之說，腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。

解決方案：滋陰補腎

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食 療

可以多吃銀耳、黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽、氣血、髒腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏松等老年疾病的關鍵所在。

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艾 灸

以老一輩人的臨床經驗和老一輩的書籍所示，說陰虛的人是不適合艾灸的。他們沒有從艾灸的雙向調整入手分析，而是單純指責艾灸的熏灼和火氣會導致陰虛更加嚴重。

其實艾灸是可以雙向調整的，陰虛之人在艾灸的時候，有可能上火嚴重，甚至是一輪又一輪的上火表現。隨著艾灸的深入，艾灸會幫助你改善陰虛的狀態，從而使你的陰陽平衡。

上火的狀態是短暫的，隨著正氣的增加，逐漸上火的狀態會完全消失的。我們治療疾病，不能墨守成規。我們不能繃著老祖宗的書本而不思進取。

補腎陰的艾灸穴位：

中脘、肚臍、三陰交、湧泉、太溪、太沖

身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什麼形式告訴我們？

１怕冷

“陽虛則外寒”，正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關。

２無緣無故感覺口咸

咸味和腎的關系十分密切的，中醫理論有“咸味入腎”的說法。無緣無故感覺口咸，多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。

３無緣無故地出現恐懼的感覺

心理學家曾對不同情緒時的身體反應做過系統研究，發現羞恥感主要調動的是面部肌肉，討厭情緒的產生主要集中在胃部和喉部，而恐懼感所涉及的部位很多，最主要集中在外陰的位置。中醫的觀點，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

４牙齒松動

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，容易松動。

5 唾液異常

醫生告訴我們：吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖藥，打一輩子胰島素，基本上人們都會相信並很認真的堅持。　　一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

養生專家告訴我們：排一輩子的毒，調養一輩子的身體，持續一輩子的鍛煉，卻有很多人很難相信並且堅持。

這就是為什麼健康的人很少！亞健康和疾病的人卻越來越多！所以小編在這裡希望每個人都可以重視中醫養生，這樣才可以擁有一個健康的身體！

參考來源