羽球技術進步慢的朋友需提高這四點

球場上沒有常勝將軍，「人外有人天外有天」更適用！所以要不斷的提高自己，才能增加自己的勝算，增強自信。畢竟球場上「尊敬」「好人緣」「技術大咖」還是要靠自己的水平爭取的！

要想提高水平，要從四個方面（技術、體能、經驗、心態）去改善，這樣才能做到全面提高。

1、技術

無疑要想提高，技術最為關鍵。光知道要練好技術，但是不付諸實踐，那就是空想。高手的動作練了千萬遍，而你作為普通人，羽毛球天賦指數一般，想要在少練多打的情況下提高，那基本上就算是痴人說夢了。

為什麼看到球場上的高手一直不練球，而光在那打對抗！那是因為他們會選擇人少的時候進行練習，比如早去或者晚走，進行簡單重復的練習才成為你眼中的高手的！

所以如果想提高，每次去球館時，至少要抽出一半的時間去進行訓練。把一個動作練到熟，練成下意識動作，那麼他就永遠屬於你了，無論到什麼時候，這都是你拿來就能用的技術。

為了動作一致性高，反復練直到練到你的骨子裡去，一抬手就是這個動作，至於擊球瞬間你是要吊還是殺就看對方的位置了和反應了。基礎動作練不好，想提高難於上青天要提高的球友，必須要重視一步一個腳印的動作訓練！

2、體能

體能問題是很多人的通病，有些人場上打不一會就氣喘籲籲。如果你技術再好，碰到個能防守的，也能把你累趴下。如果在場上打幾局就很累，那麼一累失誤就容易增多，那贏球的幾率就更小了。

要想提高，練好體能很關鍵。

練體能的方式有很多啊，比如每次打完球後，多去跑幾組步法，這也可以的！再比如去晨跑或者夜跑，每周跑兩到三次，體能問題會得到很大改善。

多流汗水，就能提高體能，不要讓體能成為阻礙你提高的障礙！！！

3、心態

業余球友，尤其是初學者，一到場上打球就容易慌，一慌就容易亂，自己所學的東西一點都用不上了。

這是經常的事，要想改變這些就得進行心態的調整和多經歷一些比賽對抗。

上場時，要暗示自己不要慌，當訓練打，抱著學習的態度打，就行。因為你一慌，控制不住心態，除了快速失敗以外，沒有得到更多！

當地俱樂部有比賽，多去參與一下，經歷的多了，然後就可以穩住心態的波動了。要控制心態，要擺正心態，才能練就過硬的心理素質了。

4、經驗

有很多人，技術不如你，但你就是很難贏他。這就是有經驗的老司機的做法，而且屢試不爽！

學習的過程，也是經驗積累的過程。經驗才是寶貴的財富，寶貴的經驗可以讓你看到對方的動作，站位、球風及回球習慣等等，就可以判斷出對方的風格，水平，這樣就能使用相應的戰術去應對。

對付高個子選手如何做，對付移動快的選手如何做等等這些經驗要學習，要積累，平時公眾號中推送的一些經驗啊、口訣啊，一定要去學習，理解並應用，這樣慢慢的積累，你才能成為真正球場的老司機。

基本上做好以上四點，就能很好的提高自己水平，成為高手的條件就是做有心的人去積累，要耐得住訓練的枯燥性！還是那句話：沒有人能隨隨便便成為高手，成為高手的人鬼才知道他們經歷過什麼，所以不要抱怨自己提高慢，要知道真正的付出多少，就能在球場上得到多少！！！

參考來源