改善脾胃虛寒的8個有效法(實用)

脾胃是人的後天之本,不能傷了。傷了調理起來就會比較慢,而且很不容易。關於日常脾胃調理的一些方法,分享如下,供大家參考。

方法

其一、揉帶脈。

  脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。

  當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影!

其二、爬山。

  《黃帝內經》中有一句話,叫做“谷氣通於脾”。請列位看官注意,在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而谷物的谷寫作“轂”,二者不可混同!唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。

  用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義,短短的一句話就包含了極其深刻的哲理,暗合了中華文化中天人合一之思想!

其三、踮足功。

  就是腳尖著地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。

  你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好!

其四、推腹法。

  大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

  所以古人常說“大道至簡”,道理想通了,解決問題就容易了,解決問題的方法有千千萬萬,但那就是所謂的“術”的層面的問題了!

其五、跪膝法。

  此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的,當然此功法的好處遠不止這一點,在此俺就不一一道來了,反正你堅持練一陣子就會知道的了。

其六、捏脊法。

  簡言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理髒腑、疏通經絡、升降氣機。

  俺這人做事一向不喜歡循規蹈矩,俺在給女兒捏了一陣子後,發現不如用手搓她的脊柱及其兩側更為方便快捷,力度可大可小,總之搓得她發熱為止。

  所以俺在此提醒列位一句,世上之事凡事皆無定法,養生也好,做事也罷,凡事應先悟“道”,悟道之後再找“術”,萬事不必過於拘泥!

其七、吞唾液養生法。

  唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥中醫學認為,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”,春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

其八、拉筋。

  人的肝、脾、腎經都從大腿經過,所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好采用臥位拉筋法,其效果更加顯著!

調

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 北芪靈芝燉豬肉

北芪15克,靈芝9克,瘦豬肉100克;將上述材料一同放入鍋中,加水適量同煮湯,去渣,調味後飲湯食肉;日服1次,連服10~15天觀察效果。

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 冰糖蓮子粥 

蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米適量,核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米熬粥;待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻,再熬3~5分鐘後撒入冰糖即成;每天1次,連服10~15天觀察療效。

   1、山藥:味甘、平,無毒。歸脾、肺、腎經。《本草綱目》說它有補中益氣,強筋健脾等滋補功效。還有助消化,斂虛汗,止瀉之功,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥與靈芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。

   2、蓮子:味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經。功效補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神。主治用於脾虛洩瀉,帶下,遺精,心悸失眠。

   3、芡實:味甘、澀,性平。歸脾、腎經。功效益腎固精,補脾止瀉,除濕止帶。主治用於遺精滑精,遺尿尿頻,脾虛久瀉,白濁,帶下。功與山藥相似,然山藥之陰,本有過於芡實,而芡實之澀,更有甚於山藥;且山藥兼補肺陰,而芡實則止於脾腎而不及於肺。

灸療

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灸肚臍

  肚臍,也叫神闕穴,是連接臍帶的地方,是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養,就好像瓜蒂一樣,是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯系人體先天和後天之要穴。

  所謂神闕,即是指元神出入和居住的地方,地位極其顯貴。實際上在人體當中,神闕穴也是心腎交通的門戶,心藏神,腎藏志,都是不可小覷的五髒神。

  心屬火,腎屬水,水火不能通達調濟,就會引起陰陽失調,導致各種疾病接踵而至。

  而在肚臍眼上的神闕穴,是腹部的核心,對於發生在腹部的疾病,有很好的調理效果,如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。

  現代人的脾胃虛弱,大都是脾陽虛,艾灸則是升陽的最好方法之一,所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。

  直接艾炙肚臍(神闕穴)。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。

  閒來無事之時或是坐車無聊之時,試試用手指來按壓神闕穴,效果可能不如艾炙,但長期堅持下來效果也會很好的。

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灸足三裡。

  足三裡是胃經上的大穴,每天灸上十分鐘,你一定會長壽。

  不信俺就和你打個一元錢的賭。當然不用艾灸,用針灸也行的。所謂針必三裡,灸必關元即是此意。

穴位

臨床上發現,近九成的濕疹病人脾虛。中醫認為,補脾虛經常刺激脾俞穴效果最好。脾俞穴是脾髒精氣輸注於背部的穴位,和脾直接相連,所以刺激脾俞能很快恢復脾髒的功能。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐,其次是艾灸。早春和晚秋適宜拔罐,每晚8 點左右在兩側脾俞穴上拔罐15 分鐘,起罐之後喝一小杯溫開水。

參考來源

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