打羽毛球的基本功『握拍』

握拍可以說是羽毛球的基礎入門技術，正、反手的握拍概念是球友接觸羽毛球時最先了解的。

但是隨著水平的提高，我們對於握拍的認識就不能局限在正反手兩種。要知道擊球方式是變化的，所以握拍方式也應該在原有的握拍基礎上發生變化。

如果一直堅持原來的握拍的方式打正反手位的各種球，那技術的應用會受到很大限制的。

水平較高的人，他們會隨時為各種擊球方式做出不同的握拍變化。

一般而言，不同方式的擊球握拍，需要靠個人的擊球經驗去感知和總結，這是一個學習摸索的漫長過程。

下面就列舉出來不同擊球方式下的握拍情況以便快速模仿學習不同方式的握拍情況，以便幫助球友快速提升。

基礎的正、反手握拍

要想發力直接干脆，就得短握，多用於網前；要想打出力度，就得長握，多用於後場進攻

看圖學習技巧

①.如果對於圖中的握拍位置不清楚，可以根據拍面的朝向來判斷，因為拍柄的兩個寬面對著拍框的兩個面。

②.如果想發力，就得先放松再握緊，拳式握拍。

③.關於發力控制，正手發力時是食指發力拇指和其他三指輔助控制，反手發力時時拇指發力食指和其他三指輔助控制。

發球握拍

正手發高遠球，正手握拍

單打反手發小球，主要依靠拇指頂在寬面上，揮拍把球“頂”出去

正手發小球，正手握拍

雙打發小球，最重要的是握拍要靠上，便於控制連貫

接發球握拍

單打接發握拍

雙打接發握拍明顯靠前，發力控制更快更直接

網前握拍

正手握拍挑球，食指發力

反手握拍挑球，拇指發力，食指控制

正手撲球

正手撲球

正手放網

反手放網

雙打的網前擊球，握拍位置非常靠前

前封後攻時，女隊員的握拍

中場握拍

在單打接殺防守時，握拍盡量靠後，這樣的防守面積更大

注意拇指、食指的位置

雙打，反手短握，靠頂

反手短握

平抽球，食指在上，拇指在下的正手握拍

注意拍面的方向和手指的握拍情況

後場握拍

“拳式”握拍進攻凶猛，拇指在上，食指與其他三指相鄰緊握球拍

後場正手擊球，擊球前要放松，擊球瞬間要握緊

（如上圖）

如果感覺力量不夠，可以握的非常靠後，便於發力

熊國寶老師的反手握拍，拍面垂直於地面，便於揮拍時減小風阻

拇指按在窄棱上，吊網前

拇指頂的側棱，發力打後場

練習羽毛球時，我們常常會在一些高難度動作上遇到進階的難題並始終找不到解決問題的方法。但追根溯源後，出問題的常常是一些最基礎的問題。

例如握拍，希望各位球友在看到這篇內容後，對號入座，找找自己握拍的問題，說不定困擾你的難題就在不知不覺間迎刃而解了。

參考來源