6大天然美白水果 讓你吃出美白肌！

愛美是女人的天性，大多數女人每天都不斷在抗衰老、美白、除皺、減肥等等，這就像是女人一生做不完的功課。

特別是美白，俗語說“一白能遮三丑”，擁有潤白美麗的皮膚是每個女性的追求。白白嫩嫩的肌膚是需要很多努力才能達到的，除了外在的美白保養工作外，還是需要從內在補充美白能量。其實，我們可以透過以下的水果攝取和補充營養，讓自己變成更完美的女人！

檸檬

當提起美白水果，檸檬當然是排第一個！ 檸檬含有豐富的維他命C和鈣質是護膚美白的最好原料。 同時也具有很強的抗氧化作用和大量的果酸成分，對促進肌膚的新陳代謝延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。　無論是外用或食用都對肌膚有很大的幫助，美容功效極大像是增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚等等。建議可以取一小茶匙檸檬汁，混合一匙優酪乳和一匙蜂蜜，在膝蓋、手肘或後腳跟部輕輕按摩約10分鐘後，再用溫水沖洗，長久下來就可使肌膚柔嫩而且有閃亮光澤。

櫻桃

櫻桃含有豐富的維他命C能滋潤並能美容肌膚，並且可有效抵抗黑色素的形成。櫻桃含鐵量是蘋果的20倍，梨子的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然就會白皙透紅！而B胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的，所以多吃櫻桃就可以讓肌膚細嫩並有彈性而且還可以延緩老化！

蕃茄

番茄營養非常豐富而且熱量低 ，是減肥時必選的食物。蕃茄含有的檸檬酸和蘋果酸可助平衡皮膚PH值，若是皮膚黑且粗燥的人，可以使用蕃茄汁涂在臉上，約15分鐘後再使用清水洗淨，這會對去除臉部死皮和斑點很有幫助。

柚子

柚子的氣味相當討喜，受到很多人歡迎。它含有超高的維他命C可以去油解膩也有美容養顏效。建議可以飲用蜂蜜柚子茶，如果長期飲用可以到達到改善體質的作用。記得不要添加其他的糖，必須使用純蜂蜜。

草莓

草莓含有多種果酸、維他命及礦物質等，可增強肌膚彈性，還有增白和滋潤保濕的功效！草莓也具有去油、潔膚的作用，非常適合油性膚質的人將草莓擠成汁來敷臉。草莓所含的成分，適合任何膚質。多吃草莓並用草莓美容，可讓皮膚清新、平滑，避免色素沉淀。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，可以維持健康的髮質，睡前喝一杯草莓汁可以讓神經肌肉鬆弛，也可以治療失眠。

奇異果

奇異果含豐富維他命C，被稱是水果之王！它所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效美白肌膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚抗老化功能。除此之外，奇異果也有著大量可溶性纖維，能促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

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