一個月能瘦8-15斤,一款神奇減肥法,不需要節食減肥法,趕緊收藏!

我們不要盲目減肥不然會破壞身體機能,這樣就會危及自己健康!所以不提倡節食,節食話身體無法獲取足夠的蛋白質,可能會出現渾身無力、頭暈眼花等等,所以減肥不能損壞健康,因為只有健康你的肥胖才能減得下,那麼小編為大家推薦一款神奇減肥法,不需要節食減肥法喲!一個月能瘦8-15斤

材料:菠蘿1個 香蕉1條 草莓8-10 玻璃瓶1-3個 榨汁機1台

做法:第一步將菠蘿去除外面的皮後入榨汁機備用,香蕉去掉放入榨汁中,再將草莓冼乾淨也放入榨汁中,然後把三樣水果榨成汁。

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第二步是將果汁倒入玻璃瓶中裝好。

第三步是將玻璃瓶中果汁放入冰箱儲存。

提醒:不管是飯前或飯後喝都差不多,可以根據自己的情況而定。

下面看一下這些水果功效吧!

1.菠蘿1個 熱量:24大卡(每100克可食部分)

含水量高、熱量低的一種水果,含有一定鉀,可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫,適宜減肥期食用。

菠蘿營養價值豐富,果肉中除含有還原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、粗纖維和有機酸外,還含有人體必需的維生素A、B、C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。尤其以維生素C含量最高。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂、鉀、鈉、磷等微量元素

功效:具有清熱解煩、健脾解渴、消腫祛濕、健胃消食、利尿止瀉、醒酒益氣的功效。

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2.香蕉1個 熱量:53大卡(100克可食部分)

香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裡低,且食物纖維含量豐富。

香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C,含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖,再加上纖維素。

功效:清熱,潤腸,解毒、治熱病煩渴,便秘,痔血。

3.草莓8-10個熱量:30大卡(100克可食部分)

雖然熱量、纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關的營養數值都較低,但是含有維生素C較多,比橙高40%左右,適宜減肥期間食用。

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草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質,還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。

功效:具有潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,便秘,降血脂、助消化等症。

這款一個月能瘦8-15斤,一款神奇減肥法,不需要節食減肥法就做好了!但是要堅持喝,不然沒有效果了。為了我們不再為自己胖而苦腦,姐妹們行動起來,讓我們跟肥胖說拜拜!

參考來源

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